送给新妈妈 照顾宝宝的正确保健方法

护理宝宝是一件很需要科学的的事，许多新妈在宝宝护理方面并不是十分的了解，那么，下面就来学习下小编为您盘点的照顾宝宝正确的保健方法吧，绝对让您受益匪浅哦。

照顾宝宝要掌握一套正确的保健方法

　　衣：注意两少一多

不少家长怕冻着孩子，给孩子穿很多衣服，对此，专家说，其实很多孩子的病是“捂”出来的。儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而活动中要注意多带一件衣服，活动后及时添加。

　食：主热食少生冷

冬季宝宝怎样吃才更健康呢？王主任说，冬季宝宝首先应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类为佳。其次，这个季节要注意补充维生素。冬季宝宝的户外活动相对减少，接受室外阳光照射时间缩短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈依据宝宝月龄适当补充维生素D，尤其1岁以下儿童更要注意。维生素A能增强呼吸道黏膜的抗病能力，所以每天都应补充蛋品及一定的肉食，并保证蔬菜、水果的摄入量。

另外不可忽略无机盐在人体中的作用。有医学研究表明，如果缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，所以有些妈妈在孩子的饮食中一点盐也不放是很不科学的。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，同样，各种肉食也不可或缺。维生素A的最佳来源是鳕鱼，铁的最佳来源是红肉，钙的最佳来源是乳制品，冬季可以适当增加肉、蛋、奶的摄取量。

　　多熬粥：

粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，熬粥的时间长，粥里的营养物质能充分熬出来，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养，如腊八粥、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

勤喝水：

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要。家长要教给孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。孩子最好多喝白开水，3-7岁的孩子每公斤体重每天约需要喝90-110毫升水。

　巧做菜：

冬季多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。肉类食物宜长时间炖煮，不仅营养成分含量高，而且易于吸收。新鲜蔬菜宜“速战速决”，新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏。所以，新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

此外，由于生冷食物不易消化，宝宝娇嫩的脾胃极易受伤，所以不宜多吃生冷食物，不要喝冰凉的饮料，不要过食肥甘厚味的食物，应该吃易消化的食物。适合吃的水果和干果有苹果、梨（如果感冒了最好煮水喝，尽量不要生吃）、橙子、柚子、核桃等;不适合过量吃的水果和干果有柿子、栗子、杏、李子、葡萄等。

　　坚持早晚漱口：

专家说，两岁以上的宝宝，如能早晚坚持漱口，既可在一定程度上有利于清除口腔中聚集的病毒和秽物，同时又能增加呼吸道的湿润度，也有利于身体健康。

　住：经常开窗通风

冬季天气寒冷，尤其是北方，大部分时间门窗处于关闭状态。而儿童在室内活动的时间又较长，所以家长应注意每天定时开窗通风，同时保持一定的空气湿度。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右，家长可以使用加湿器，或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法，尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。

行：加强身体锻炼

不要因为天冷将孩子封闭在家中，冬天更要注意对儿童进行适当的体质功能锻炼。天气允许的情况下，尽量多带孩子到户外活动，但是要避开大雾和大风天气，因为这样的天气，空气中会含有很多灰尘颗粒和微生物。同时在家中对孩子进行抗寒冷训练，办法很简单：逐步降低每天洗脸水的温度，直至冷水洗手、脸，甚至擦浴。

护理宝宝是一件很需要科学的的事，许多新妈在宝宝护理方面并不是十分的了解，那么，下面就来学习下小编为您盘点的照顾宝宝正确的保健方法吧，绝对让您受益匪浅哦。

照顾宝宝要掌握一套正确的保健方法

　　衣：注意两少一多

不少家长怕冻着孩子，给孩子穿很多衣服，对此，专家说，其实很多孩子的病是“捂”出来的。儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而活动中要注意多带一件衣服，活动后及时添加。

　食：主热食少生冷

冬季宝宝怎样吃才更健康呢？王主任说，冬季宝宝首先应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类为佳。其次，这个季节要注意补充维生素。冬季宝宝的户外活动相对减少，接受室外阳光照射时间缩短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈依据宝宝月龄适当补充维生素D，尤其1岁以下儿童更要注意。维生素A能增强呼吸道黏膜的抗病能力，所以每天都应补充蛋品及一定的肉食，并保证蔬菜、水果的摄入量。

另外不可忽略无机盐在人体中的作用。有医学研究表明，如果缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，所以有些妈妈在孩子的饮食中一点盐也不放是很不科学的。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，同样，各种肉食也不可或缺。维生素A的最佳来源是鳕鱼，铁的最佳来源是红肉，钙的最佳来源是乳制品，冬季可以适当增加肉、蛋、奶的摄取量。

　　多熬粥：

粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，熬粥的时间长，粥里的营养物质能充分熬出来，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养，如腊八粥、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

　　宝宝护理常见的误区

　　误区1

宝宝的肌肤天生完美，远远胜于成人，不需要额外的护肤。

专家解答：皮肤的结构，其实就像一面墙，一个个皮肤细胞就像一块块砖，在细胞和细胞之间，就是细胞间质，也就是墙的灰浆。但是宝宝的皮肤细胞较成人更小，这样，宝宝皮肤的“砖墙结构”就比较松垮，屏障功能当然就比较差。在3岁前，宝宝的皮肤屏障功能还处于逐步完善阶段，因此，抵御外来侵犯的功能比成人更弱，而留住水分的功能也比较差。虽然90%的妈妈认为，宝宝的皮肤是水嫩完美的，但实际上超过60%的宝宝皮肤容易干燥，如果不及时为宝宝进行额外呵护，宝宝的皮肤就会出现问题。这就是为什么宝宝在夏天特别容易出痱子或者皮炎的原因。而在冬季，宝宝躯干、四肢的皮肤容易因为干燥而感觉瘙痒，面部容易发生皴裂等皮肤问题，所以，宝宝的肌肤需要特别的护理。

误区2

　　成人比宝宝更容易出汗，因为成人的皮肤发育得比较完善，汗腺密度更高。

专家解答：新生儿体表面积小，但天生的汗腺和成人一样多，其单位面积的汗腺密度是成人的7倍，所以婴幼儿皮肤在温热潮湿的情况下，汗液更容易在皮肤褶皱中储留，从而造成刺激，如果不及时清洗，或进行适当的护理，吸收掉皮肤表面的汗液，宝宝皮肤就会出现痱子、皮炎，甚至念珠菌感染等夏季皮肤问题。

　　误区3

　　宝宝看上去总是水水嫩嫩的，因为他的皮肤水分含量较多，而且不容易流失水分。

专家解答：宝宝的皮肤含水量的确比成人多，但是宝宝在3岁以前，皮肤还处于逐步完善的阶段。在初期，宝宝皮肤的厚度只有成人的1/3厚，而皮肤的细胞间隔较大，所以皮肤的屏障功能也较差，水分流失的速度也很快。因此，婴儿的皮肤看上去虽然光滑水润，但实际上容易水分流失，3~6个月的宝宝皮肤的失水速度是成人的4倍，宝宝的补水功课应该远远超过妈妈的。

误区4

　　对宝宝而言乳汁是最好的护肤品，非常有效和安全。

专家解答：有些妈妈觉得，妈妈的乳汁不仅是宝宝最好的食物，也是最安全的护肤品。而事实上，母乳在20℃常温下变质速度很快，仅能存放5~6小时，之后会产生细菌和其他微生物。因此，直接把乳汁涂抹在孩子皮肤上，容易使孩子的皮肤滋生细菌，发生皮肤感染。因为，没有经过加工处理的乳汁，不仅不容易吸收，而且含有糖分，容易繁殖细菌，使宝宝患毛囊炎、疖子等感染性皮肤病。

　　宝宝成长中最怕的七件事情

　　一怕脑袋摇晃

婴儿的脑袋无论长度、重量在全身所占的比例都较大，加上颈部柔软，控制力较弱，大人的摇晃动作易使其稚嫩的脑组织因惯性作用在颅腔内不断地晃荡与碰撞，从而引起婴儿脑震荡、脑水肿，甚至造成毛细血管破裂。婴儿的年龄越小受害越大，10个月以内的小宝宝尤其危险。

提示：不要随意摇晃童车或摇篮，必要时可采用轻拍或抚摸婴儿背部、臀部的方法助其入睡，抱在怀中的婴儿也只宜轻缓摇晃，不可用力晃动。至于将孩子抛起来或抓住婴儿臂膀左右摇动的做法，更应绝对禁止。

　二怕肚皮受凉

小宝宝的肚子对气温特别敏感，最怕受凉，一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹痛、腹泻的发生。而腹痛、腹泻反过来又会严重影响小宝宝的营养吸收，使其抵抗力进一步下降，进而为各种感染性疾病的入侵开了方便之门。

提示：平时应根据气温的变化给孩子穿厚薄适当的衣裤。在气温低的季节，尽可能使用空调、电暖器、火炉等升高室温。给宝宝更换尿布或洗澡时动作要尽量快些，贴身内衣要先捂暖再给宝宝更换。即使在炎热的夏季，也不能让宝宝一丝不挂地裸睡，要用毛巾或肚兜护住其腹部。

　　三怕进食逗笑

人的咽部处于气管与食道的交叉口，饮食时笑闹很容易导致交叉口上的会厌软骨“失职”，使异物误入气管，导致呛咳不止。如果呛入的是奶水还好些，呛咳一阵子后宝宝就会没事了。如果误入的是固体食物，食物很有可能会沿气道堵塞气管或支气管，造成宝宝呼吸困难，甚至窒息，从而危及宝宝的生命。

提示：与孩子逗乐应掌握好时间和场合，进食时绝对不可。另外，让孩子一边看电视一边进食也不好，因为电视里的某些画面也可能让孩子发笑。

四怕学步穿硬鞋

宝宝下地学走路时，要给他准备一双合适的鞋。有的父母为了让孩子“漂亮”，甚至买来皮鞋予以“包装”。其实，皮鞋的鞋帮与鞋底都较硬，一双紧紧的硬底皮鞋会限制宝宝两脚肌肉的活动，加上减少了外界的刺激，必然会影响其学步，对孩子脚部的发育也是一种人为的束缚。

提示：孩子学步宜穿软鞋，鞋的尺寸大小要适中，一般情况下，鞋子比脚大半厘米较为合适。

　五怕洗脚用热水

用热水洗脚或泡脚，乃是成人的，如果套用在婴幼儿身上那就大错特错了。人的足部由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助于韧带和关节相连，共同构成一个向上突起的弓状结构——足弓。足弓可以缓冲行走与跑跳时对机体的震荡，保护足底的神经血管免受压迫。足弓形成的关键时期在儿童期，而热水有可能使足底的韧带松弛，导致平足形成。

提示：用温水洗脚或泡脚，以避免此种弊端。

　　六怕生病吃甜食

宝宝生病之后吃什么好呢？不少家长认为甜食好，其实这是一个误区。孩子生病后消化道的分泌液减少，消化酶活力降低，食欲下降。此时若再进甜食，就会大量消耗维生素B1，使消化液进一步减少，食欲也就更差。再者，甜食也会对免疫力产生消极的影响。

提示：宝宝生病的时候尽量少吃甜食，食谱应突出高维生素、高微量元素，以加快身体的康复。

　七怕掏挖耳朵

耳屎是有一定的生理功能的，如阻止灰尘、小虫进入耳内，缓冲噪声，保护鼓膜，防止外界水分流入耳内等。婴幼儿的耳道尚未发育成熟，大多呈扁平缝状，皮肤又娇嫩。家长给宝宝掏耳时稍有不慎，轻则掏伤皮肤引起感染，重则可捅破鼓膜导致听力丧失。

提示：对宝宝的耳屎不要轻易掏挖。耳屎一旦多了，往往会随咀嚼、张口或者打哈欠等动作而自行脱落、排出。如宝宝因油耳或耳屎过大阻塞耳道时，最好请医生帮助解决。

温馨提示：虽然有的新妈妈已经变成的护理保宝宝的老手晒是要多学习宝宝健康知识，生活中的一些护理宝宝误区要牢记，更为主要的是要远离宝宝最怕的七件事。只有好的护理方法擦能让宝宝能够健康茁壮的成长。