小孩不爱吃饭咋办 小孩子不爱吃饭怎么办呀

本文内容大纲：

• 1、孩子不爱吃饭怎么办 11招解决
• 2、孩子不爱吃饭怎么办
• 3、孩子不爱吃饭怎么办？
• 4、小孩子不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭怎么办 11招解决

为什么不饭，不饭怎么办，始终困扰著关心他们的家长，是饭菜不合口味，还是孩子消化系统出了问题，原因不一办法自然也不同，那么孩子不爱吃饭怎么办呢？下面为您解答。

孩子为什么不爱吃饭？

1、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

4、饮料、雪糕、等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。

5、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

6、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

7、不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。

8、服药太多或滥用补品，增加胃肠的负担。

9、生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

孩子不爱吃饭怎么办？

1、让食物更好看更好玩

做餐时，尽量把食物打扮得花枝招展一点，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，这样才能大大增大他的食欲。可以用有趣的餐具，如带天线孩子图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

2、给胃肠减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物和太多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。另外，当孩子饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

多吃些含维生素和锌元素的食物，例如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

3、

注意让孩子喝水，不能等到孩子口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是的好选择。

4、户内外活动

不能限制孩子的活动，适量可以帮助消化，让孩子的身心动起来，胃口也会调动起来。

5、营造集中吃饭的环境

营造一个能让孩子集中精力吃饭的环境。孩子吃饭的时候，周围的人七嘴八舌地聊天，会使孩子的注意力很容易分散。因此爸妈一定要营造一个愉快、让孩子集中精力吃饭的环境，让孩子专心地吃饭。

6、不在吃饭时训孩子

很多爸妈都会责备自己的孩子吃无吃相。但想要孩子吃有吃相，就要以身作则，从刚开始的时候就要重视对孩子进行良好的进餐习惯的培养，慢慢地养成良好的生活习惯，这样才能够将这习惯保持下去。

孩子在吃饭的时候往往是最放松的，很多爸妈选择在这个时候对孩子进行批评教育，就非常容易导致孩子的愉快心情荡然无存，不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。

7、不强迫孩子吃饭

爸妈都想让孩子多吃一些，在孩子小的时候，就会追着孩子喂饭，长大了又会逼着孩子吃，搞得饭桌像战场一样。其实爸妈完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了。如果孩子真的不愿意吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

8、饭前不让孩子吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。

9、鼓励自己吃

孩子八个月左右的时候就开始有学习吃的欲望，因此总喜欢自己用手去抓取食物，但，绝大多数的爸妈总把孩子学习的冲动给打回去。拒绝让孩子学吃，认为孩子拿手抓饭不卫生，怕孩子弄得满桌子都是饭。

在外国一般一岁后的孩子都有属于自己的餐桌椅和餐具，爸爸妈妈会只会微笑着鼓励孩子自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止。因为这个时候，让孩子们吃得开心，对食物有兴趣才是更主要的。其实让孩子学吃有很多好处，不但增加了对事物的兴趣，而且还手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，还能增加孩子的自信心和成就感。

10、适当吃酸助消化

孩子厌食可以给他们适当吃些山楂片，可以达到开胃消食的作用。注意要饭后半小时给孩子吃，每次只给吃2、3片即可，不能一次吃太多，否则容易导致胃酸过多，孩子也不好受。

山楂片含有胭脂红等添加剂，所以不要给孩子吃起来没完，可以调剂著吃些未加工的山楂。

如果孩子厌食比较严重，可以适当给他吃些儿童的健胃消食片。一般吃3--5天即可，不要吃的时间过长。

11、多吃新鲜水果

如果孩子实在不爱吃饭，可以多给他们吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少给孩子吃。水果一般上午吃好，饭后半小时至后吃较好。

孩子开胃推荐

1、糟香三丝

原料：荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克，油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。

做法：将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。油锅烧热后，放入三丝煸炒，加少许水、盐、糖、糟卤，烧开后用水淀粉勾芡。装盆后淋上少许熟油即可。

2、鱼香火腿卷

原料：青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克，番茄、西兰花适量，葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。

做法：青鱼洗净去皮，批成片，加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约，备用。将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中，外用葱丝打结，上笼蒸约5分钟。蒸熟后取出，淋上油、芡汁。最后用西兰花、番茄围边即可。

3、果香拼盆

原料：菠萝一只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。

做法：将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用。油锅烧热后，放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

4、麻香大虾

原料：鲜虾250克、芝麻75克、蛋清100克，食盐、鸡精、料酒、糖少许。

做法：鲜虾去壳，加入食盐、鸡精、料酒、糖调味（料汁要浸入味）。将虾逐个取出，拖上蛋清，粘上芝麻备用。起油锅，待油锅至五六成热时，将虾投入，炸成金黄色即可。

【17招】

孩子不爱吃饭怎么办

孩子不吃饭怎么办？现在，越来越多的孩子都存在“吃饭难”的问题，为此很多妈妈都很烦恼。下面是我帮大家整理的孩子不爱吃饭怎么办，希望大家喜欢。

第一。不要任意给孩子吃零食

很多家长对孩子吃零食都不做控制，孩子想吃多少就吃多少。这样，孩子零食吃多了，很有可能会造成他们吃饭没有胃口。尤其是在饭前，孩子如果吃多了糖果、巧克力等高热量的食品，会导致他们没有饥饿感，任凭饭菜再怎么美味，也比较难引起他们的食欲了。所以，家长要注意，平常不能没有节制地给孩子吃零食，要控制好量。最好能控制孩子每天只吃一种零食，分量不能过多，不要让孩子吃口味重的零食，可以让孩子多吃水果、酸奶、牛奶、番茄，把这些当平常的零食来吃，既能解馋，又有营养。

第二。让孩子参与做饭的过程

相信不少家长会有这样的感觉，如果是自己做出的食物，相对于其他食物来讲，会更加地觉得美味。因此，为了让孩子对食物产生兴趣，可以让他们参与到做饭的过程中来。首先，可以带孩子去买菜。买菜的地点可以挑选环境比较好的超市。在买菜的过程中，家长还可以教孩子认识商品的种类和价格。在教孩子认识商品的同时，还可以适时地考考孩子的计算能力。在这样的环境下，孩子会比较乐于学习。

在厨房，可以让孩子帮忙洗菜、摘菜，做一些比较简单的工作。当孩子看到自己的劳动成果时，会比较有兴趣去尝试。可能他还会很开心地对爸爸进行炫耀：“爸爸，这个菜是我摘的，这个菜是我洗的！”

第三。营造轻松愉快的就餐氛围

要让孩子觉得，吃饭是一件愉快的事情，需要很认真地去完成。而且，这项任务有它固定的流程：在吃饭之前，必需先洗手，然后把椅子放好，帮妈妈端菜，或者摆放碗筷。让孩子有种小大人的感觉，认为自己在做一件很神圣的工作。

家长可以给孩子介绍食物。尤其是新的食物，在孩子吃之前，可以告诉孩子这种菜大概是什么口味的.，必要时，可以告诉孩子，这是某个他所喜爱的卡通人物或者英雄人物也喜欢的口味，引起孩子的兴趣。如果是女孩子，可以告诉她，吃了这些菜，可以变得更加漂亮等等。一些孩子不爱吃的菜，可以取一些可爱好听的名字，结合一些童话故事，激发孩子尝试的兴趣。

家长要切记，千万不可在餐桌上教育批评孩子。因为这样不但会影响孩子的食欲，还会影响孩子的消化和吸收，甚至引起胃病。所以，营造好的就餐氛围十分重要。

第四。吃饭要定点定时，专心致志

对于孩子来说，“三餐一点”较为合理。每餐间隔4小时左右，这样，可以让宝宝食欲大振，主动吃饭。吃饭的时候，一定要让孩子专心，不能让孩子玩玩具、看电视。如果孩子的注意力不集中，就会影响食欲。细心的家长会发现，如果孩子边做其他事情边吃饭，经常会把饭长时间含在嘴里，吃饭变得特别慢。必须让孩子养成良好的就餐习惯，吃饭的时候必须坐在自己的位子上，不能东跑西跑，否则孩子容易被食物呛住。进餐时，家长不可催促孩子，不可讲与吃饭无关的事情让孩子分心。

第五。适当运动，让宝宝胃口大开

孩子的运动量与饭量是有着密切的关系的。运动量大了，体能消耗大了，胃口就自然会增长。多多运动，对孩子来说，是有好处的。但家长也要切记，至少要在运动半小时过后才可以进食。双休日，家长可以多带孩子出去走走，呼吸新鲜空气，适当的户外运动，既可以增强体质，又有助于让宝宝胃口大开。

孩子不爱吃饭怎么办？

小孩不爱吃饭，需要积极的寻找宝宝厌食的原因，同时给宝宝用一些健脾、助消化的药，比如像中药的气脾丸、健脾丸、醒脾养儿颗粒、参苓白术散等等健脾胃的药。另外，西药像胃蛋白酶散、多酶片等等，都有助于提高宝宝胃肠道的消化能力，口服益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能，还有像推拿、穴位按压也有利于改善宝宝的食欲。注意去除宝宝这种不爱吃饭的诱因，如果是因为微量元素缺乏而导致的，要积极的补充微量元素，如果是寄生虫感染导致的要驱虫治疗。如果是便秘导致的胃肠道功能紊乱，要积极的治疗便秘，如果是积食、饮食不洁导致的，要给孩子少吃多餐，清淡、易消化饮食，如果是食物蛋白过敏造成的，要规避过敏原。如果效果不好，时间过久，不爱吃饭需要到医院去看医生，在医生的指导下寻找原因，去除诱因。

小孩子不爱吃饭怎么办

小孩子不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭这个问题是很多家长的烦恼。孩子不爱吃饭，总是吃的很少，或是挑食，只吃自己爱吃的几样菜，这样摄入的营养就不够均衡，身体也就没有一般孩子长得好，造成瘦弱、矮小、易生病等。以下我为大家整理了小孩子不爱吃饭的做法相关内容，希望对大家有所帮助！

一、控制孩子零食的量

大部分孩子都爱吃零食，尤其是薯片、薯条、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食食品，都是小朋友们的最爱！但是，这些零食是没有什么营养的，而且吃多了这些高热量的食物，容易产生饱腹感，还会造成虚胖。所以，尤其是两餐之间，不要让孩子接触这些零食，如果实在是饿了，可以吃一些水果、坚果、酸奶等有营养的东西，且要控制好量，以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。

二、以身作则

家长作为孩子行为的榜样，自己要以身作则，不能当着孩子的面，挑剔这个菜不好吃，那个菜难做难处理，平时自己还大吃零食，嚷嚷减肥等，这些都是要控制好的.因素。平时应该有意识地在孩子面前吃得津津有味，大赞某个孩子挑食不吃的菜营养很好，滋味好吃等，给孩子树立榜样。

三、带着孩子买菜，做饭

家长平时可以有意识地亲自带着孩子去菜市场买菜，看着这些五颜六色的菜，再询问孩子想吃哪种菜。然后回家和孩子一起做菜，让孩子打打下手，做一些力所能及的活，增强孩子的参与度，吃饭的时候，再引导孩子吃饭不挑食，并称赞孩子的行为。

四、做菜形式多样

如果孩子不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉馅的饺子给孩子吃，也可以把菜和饭摆盘成风景画、可爱的小动物，孩子爱吃蔬菜，或许是因为不喜欢某种菜的味道，或许，只是不喜欢某种菜的形状，换一个花样，看看孩子能不能接受。