孕妇缺锌的原因 孕妇缺锌的原因有哪些

本文内容大纲：

• 1、锌是一种人体必需的微量元素，缺锌会导致孕妈妈难产吗？
• 2、孕妇缺锌都有哪些表现呢
• 3、孕妈缺锌有哪些症状呢？
• 4、孕妇缺锌的原因

锌是一种人体必需的微量元素，缺锌会导致孕妈妈难产吗？

孕妇缺锌会导致免疫力下降，消化不良，厌食导致营养不良，会影响胎儿的发育。锌硒宝片，富含锌、硒、碘、铁等多种微量元素；活性高且易于吸收利用，是理想的孕期补锌保健品。缺锌还可使孕妇机体的免疫系统受到损害，导致胎儿发育畸形，出现无脑儿或软骨发育不全的侏儒。

锌元素是人体内重要的微量元素，关系到50多种酶对人体的作用，如果孕妇严重缺锌，那么她生下的婴儿发生畸形的几率就大大增加。如果是孕妇缺锌，可能就会降低子宫收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量，出现难产的情况。缺锌会导致孕妇免疫力降低，很是容易出现感冒、发烧等症状，严重的可能还会出现扁桃体炎、肺炎等呼吸道炎症。此外还要注意，锌缺乏可能还会引起孕妇味觉退化，出现食欲不振、偏食、出汗多等不适症状。

产后人体新陈代谢加快，对锌的消耗也随之增加，如果产妇体内锌缺乏，就会降低机体免疫力，容易发生产后并发症。孕妇缺锌症状：妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。可以根据缺锌的严重程度，在医生指导下补充锌剂。

锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。锌的含量几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用。

孕妇缺锌都有哪些表现呢

孕妇缺锌可能会出现以下表现：1、妊娠期间早孕反应严重，主要表现为恶心、呕吐、食欲不振等。妊娠反应最基本的生理基础与体内激素水平(主要是人绒毛膜促性腺激素升高)直接相关，所以妊娠期间基本都有早孕反应，但如果症状特别严重，应考虑病理性原因，可能与锌元素缺乏有关。2、缺锌容易导致孕妇免疫力低下，表现为容易患感冒或湿疹等。3、缺锌容易导致孕妇出现健忘等反应，表现为记忆力差、遇事容易忘。锌、铁、钙等微量元素对身体的发育非常重要，因此孕妇要注意适当补充，避免缺锌、缺铁、缺钙等情况的发生。

孕妈缺锌有哪些症状呢？

众所周知，当准妈妈知道自己怀孕的那一刻起，就开始了“一人吃两人补”的生活。

在这期间，准妈妈不仅需要摄入足够的营养来满足胎宝宝的生长发育，还需要补充各种微量元素来满足自己和胎宝宝在孕期的需求。

相信孕期的准妈妈都知道要补叶酸、补铁、补钙，唯独忽视了补锌这件事情。其实锌作为我们人体重要的微量元素之一，对人体发挥着重要的作用，而且锌元素对胎宝宝的发育也起到了至关重要的作用哦！

在孕期，大多数的准妈妈都会出现孕吐反应，这种情况很容易导致准妈妈缺锌，造成自身免疫力下降，严重时还会影响到胎宝宝的生长和智力发育。

在我国，普遍存在孕妇缺锌的情况。我国孕妇膳食中锌的平均摄人量为10mg/d左右，占DRA的50 % , 这就说明孕妇普遍存在锌的缺乏现象。

准妈妈不仅在孕期需要足够的锌元素来满足自己和胎宝宝的生长需要。还要在孕后期积累一些锌元素来为宝宝出生后的哺乳做准备。因此，准妈妈对锌的需求量还是很高的。

那么，缺锌有哪些症状呢？下面让芽芽妈带大家了解一下吧！

01

食欲减退

一般情况下，准妈妈怀孕后都会食欲大增，以此来满足自身和胎宝宝的成长需要。

但是，如果准妈妈怀孕前胃口很好，怀孕后出现食欲减退、挑食、厌食等，那么有可能就是缺锌了。

02

孕吐反应剧烈

怀孕的准妈妈出现妊娠反应很正常，但是如果出现妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象加重。

并且孕吐持续整个孕周，那么芽芽妈建议准妈妈们最好去医院检查一下自己是否缺锌。

03

免疫力低下

如果准妈妈在孕前身体素质很好，但是在怀孕后经常感冒，自身免疫力下降，那么有可能是缺锌的表现。

04

记忆力下降、易疲劳

如果孕期的准妈妈出现注意力不集中、脱发、记忆力下降、容易疲劳等情况，都需要考虑下是否由缺锌引起的。

准妈妈缺锌有哪些危害呢？

1

味觉异常

如果准妈妈缺锌的话，会影响到味觉导致食欲减退，出现挑食、厌食等症状。

长此以往，就会影响到准妈妈营养的吸收，导致胎宝宝不能正常的生长发育。

2

不利于优生

据相关研究资料显示，准妈妈在孕期缺锌会引发蛋白质合成障碍，从而导致流产、早产、死胎以及胎儿各器官先天性畸形。

不仅如此，还会导致中枢神经系统和骨骼的严重损害。例如：脊柱裂、脑脊膜膨出、软骨发育不良性侏儒等。

3

增加分娩难度

准妈妈血浆中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系。如果准妈妈体内缺锌的话，肌肉的收缩能力就会下降，这样就会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量。

因此，为了保证分娩的正常进行，芽芽妈建议准妈妈们在孕期，特别是孕晚期的时候，一定要适量的补锌。

准妈妈要如何补锌呢？

成人女性一天所需的锌含量为10-25毫克，孕期女性可以适当的增加一些，每天40-45毫克最佳。

准妈妈可以在日常多吃一些含锌量较高的食物，例如：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生等。

单纯的食物补锌在很大程度上不能满足准妈妈每天对锌的需求量。

这个时候准妈妈可以通过补锌片去一起共同补锌，而且补锌片也能让准妈妈更好的补充锌元素。

孕妇缺锌的原因

锌是人体必需的营养元素之一，对人体有多方面的调节功能，对于特殊人羣孕妇来说，由于要同时供锌给自身及胎儿，如摄入不足则可能出现缺锌的情况，那具体孕妇缺锌是什么原因呢？

摄取不足

孕妇缺锌最主要的原因就是在日常饮食中，锌摄取不足。如食品过于精制；粗细搭配不合理；动物蛋白质摄取缺乏等等，均可引起缺锌。

孕妇缺锌可经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。常吃一点核桃、瓜子等坚果类含锌较多的食物，都能达到较好的补锌效果。多吃粗粮，尽量少吃或不吃过于精制的米面。

锌吸收障碍

孕妇缺锌的另一大原因就是，锌元素吸收障碍。如饮水、饮食中钙镁含量过高，使锌在小肠中吸收困难。或者患有先天性锌吸收障碍、慢性腹泻，以及其他胃肠疾患均可影响锌的吸收利用。

锌丢失过多

孕妇缺锌也可能与锌元素丢失过多有关。如尿中过多排泄、肾脏病变、糖尿病、库欣综合征，以及使用类固醇药物、利尿剂、青霉胺等，均可引起体内的锌元素流失过多，而出现缺锌症状。

孕妇缺锌的应对原则

孕妇若出现缺锌的症状，如食欲不振、免疫力低下、妊娠反应加重、脱发、记忆力下降等，可到医院做微量元素检查，如诊断为缺锌，可在医生指导下，补充锌制剂，并调整饮食，在含锌的食物中以牡蛎的含锌量最高，其次为其他的海产品、动物肝脏、肉类、鱼、奶类、谷物和豆类亦含有较多的锌，这些食物都可以多多摄取。

锌是人体必需的营养元素之一，对人体有多方面的调节功能，对于特殊人羣孕妇来说，由于要同时供锌给自身及胎儿，如摄入不足则可能出现缺锌的情况，那具体孕妇缺锌是什么原因呢？

孕妇缺锌的危害

孕妇担负着两个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。对孕妇自身来说，一方面会降低自身免疫力，很容易生病；另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素。