怀孕喝牛奶补钙好还是吃钙片好-孕妇补钙喝牛奶好还是吃钙片

时间：2023-05-17 来源：网友分享

今天跟着高淘网的脚步一起来了解一下关于怀孕喝牛奶补钙好还是吃钙片好的问题，以及客观的对孕妇补钙喝牛奶好还是吃钙片进行理性的分析，接下来就跟着小编的脚步来看看吧！

本文目录一览：

1、孕妇补钙是喝牛奶好些还是吃钙片好
2、孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么
3、孕妇吃钙片还需要喝牛奶吗
4、孕期补钙，除了钙片喝骨头汤和喝纯牛奶哪个更好？
5、孕妇补钙喝纯牛奶好，还是钙片好？

孕妇补钙是喝牛奶好些还是吃钙片好

孕妇在孕期可以喝牛奶，但要知道孕妇在孕期的钙需求很大，单单喝牛奶并不能达到补钙的作用。建议孕中期和孕后期在食补的同时，吃些钙补充剂，光靠饮食是不够的。因为多数食物中的钙含量低，需要食用大量食物才可能满足人体日常需要的钙量。建议你再吃点孕妇专用维生素，钙片可以选择钙尔奇，因为我之前有吃过，所以还是可以放心的推荐给你。

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么，怀孕期间要特别注意不能生病，怀孕之后要多多注意休息，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的时间，孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么，妈妈们可以了解一下。

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么1

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么

如果有缺钙情况就需要吃。牛奶是补钙很好的食物，每天都喝牛奶补钙就可以了，如果出现晚上睡觉时腿抽筋的现象，说明缺钙比较严重，可以适量补充钙片，但是不宜补充时间过长。缺钙严重建议您服用专用孕妇乳钙进行补充，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说刺激性小得多，无排斥和过敏现象。

孕妇喝牛奶的最佳时间

首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。

孕妇不抽筋需要补钙吗

孕妇腿不抽筋，在孕三四个月时也最好开始补钙，因为此时胎儿骨骼迅速生长，其生长所需钙全部来自母体，若每天摄入不足，则会造成血钙低下，当人体发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋，还会影响胎儿发育。另外，当孕妇表现出牙齿松动、身体关节疼痛、孕期高血压等症状时，也表现孕妇有缺钙的迹象，需要及时的进行补钙，所以孕期腿不抽筋并不代表孕妇是否缺钙。

钙片和牛奶隔多久吃

建议早上喝牛奶，晚上睡前服用钙剂，钙片不能和牛奶同时服用。因为钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和，如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费，同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气。

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么2

孕妇一定要吃孕妇钙片吗？

孕妇不一定要吃孕妇钙片，如果孕妇在日常饮食中已经能补充到足够的钙质，就不需要服用孕妇钙片来补钙了，但假如孕妇从食物中摄取到的钙质不足、或者体质不好吸收钙质，那么可以服用钙片来补充钙质。在选购钙片时应选择孕妇钙片，且最好满足下面几点要求：

1、钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

孕妇补钙过量会有害吗？

孕妇如果补钙过量，反而是会影响到宝宝的智力发育的。目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，顺利分娩有困难。孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。

很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙，但其实这种做法是不正确的。如果孕妇本身吸收的钙质是足够的，再服用钙片，就会导致补钙过多。而妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合。一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多生出的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降，原本有考90分的智力，结果变成只有考48分的智力。

因此建议，孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周—28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出生即可。平时只需通过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源；虾皮、海带、蛋黄、豆类的钙含量也较高。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。

孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么3

怀孕要一直吃钙片吗

孕期一直吃钙片可以，因为孕妇所服用的钙片一般是属于中性的物质，在服用了钙片之后，对于你肚子里孩子的神经系统发育是具有促进作用的，因此，你在怀孕期间服用的话，还能够减少腹中胎儿患上畸形和缺陷疾病的产生，那么你还可以多补充一些叶酸等物质，对于胎儿的发育也是有好处的，在服用这些药物的时候，你也必须要口服苏打水，这样的`话才能够促进钙片物质被我们人体所充分的吸收。

维生素 D 的一个主要作用就是帮助人体吸收和利用钙，如果在补充钙的同时不补充维生素 D 的话，钙的吸收和利用率会降低，会起到事倍功半的效果。

钙片过期的话就一定不要吃了，这样就可能会导致出现各种各样的问题，特别是很容易出现非常多的副作用，这点大家也是一定要特别清楚，同时平常的时候大家也是要养成良好的生活习惯还有良好的饮食习惯才可以。同时还是有很多的食物是能够起到非常好的不该的作用的，效果也是非常的明显。

带着一种美好的心情，迎接宝宝的来临。当在怀孕的这一个过程中，都是需要进行产检，帮助了解宝宝的健康情况，一旦发现有异常的情况，就可以及时有效地对症治疗。准妈妈怀孕期间的饮食上，注意不要吃太多辛辣刺激性作用强的食物，而是要清淡饮食为主。

孕妇缺钙怎么办

孕早期：普通摄入800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外补充钙剂。

孕中期：增加摄入1000毫克/天。孕中期是胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕晚期：进一步增多1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕妇吃钙片还需要喝牛奶吗

孕妇吃钙片是为胎儿补钙，是为了胎儿健康发育，牛奶中富含各种微量元素和高蛋白，也是胎儿健康发育所需营养，喝牛奶也能促进钙的充分吸收，故而孕妇吃钙片还需要喝牛奶。

孕期补钙，除了钙片喝骨头汤和喝纯牛奶哪个更好？

在孕妇怀孕期间，要保证孕妇拥有充足的营养，这样才能够保证胎儿健康的成长。胎儿成长中需要补钙，孕妇在怀孕期间补钙是喝骨头汤更好，还是喝纯牛奶更好呢？我认为喝牛奶补钙更好，主要原因是以下几方面。

1.牛奶中的钙更容易吸收。

大多数人都会选择钙片来补钙，事实上这是一种非常正确的选择。因为市面上比较好的钙片不但含有钙元素，还含有能够促进钙元素吸收的其他元素，只有这些元素加在一起，人体才能够更好的吸收钙元素。

骨头汤确实含有很多的钙元素，特别是骨头本身就是有大量钙元素所组成的，但是人体吸收钙元素还需要其他元素的辅助，要不然不能够很好地吸收钙元素。牛奶中的钙元素更容易被人体所吸收，所以我认为喝牛奶补钙更好。

2.骨头汤中会有更多的脂肪等物质。

牛奶是经过我们人类加工处理之后的，能够更好的被我们人类所吸收。但是骨头汤被人类所加工的次数更少，更多的是被用于人类的直接食用，而不是用来补钙。骨头当中不但有很多的钙元素，还含有很多的脂肪的元素，所以我们会看到骨头汤上面有很多的白色浮漂物质，这些都是各种物质。吃多了不一定对人体有好处，所以我认为对于孕妇来说，还是尽量选择喝牛奶来补钙，而不是选择喝骨头汤，这也是从健康方面来考虑。