手脚发麻按摩什么穴位怎么改善身体发麻的情况

时间：2023-05-05 来源：网友分享

保持同一个姿势，很容易出现手脚发麻的情况，但有时候手脚发麻是健康有问题，那么，手脚发麻按摩什么穴位？怎么改善身体发麻的情况？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

首先就是避免自己长时间处于一种姿势，血液一直没有办法好好地流通，这样会让手脚越来越麻。其实无论是不是因为病理性原因导致的手脚发麻，都可以活动身体缓解，特别是手脚。例如走路、小跑等，促进身体血液循环。

或者是按摩一些穴位

合谷穴：这个穴位在手部虎口并拢的时候，凸起最高的地方，稍微用力的按压，不仅可以缓解手臂麻木的症状，还可以缓解紧张的情绪。

三阴交穴：这个穴位在脚踝的而里面，就是小腿后面往上4根手指宽的而地方，轻轻地按摩就好。

太冲穴：这个穴位在脚背上，大拇指和第二个脚趾之间凹陷的地方，按压这里可以促进身体血液循环，通气血，缓解麻木的症状。

综上所述，身体发麻分为两种情况，一种是身体一直处于一种姿势，还有一种是身体患病的原因，经常发麻，久久不能够缓解，建议就医进行专业检查。

生理性身体发麻，对健康影响较小，一般在避开刺激因素后可自行恢复；但刺激性麻木是很多疾病的常见并发症，需遵医嘱进行治疗。生活中，做到以下7点也有助缓解症状。

1、合理饮食

烹调多用蒸煮方式。建议成人每日盐摄入量不超过6克，烹调用油以25～30克为宜，糖的每日摄入量最好不超过25克。吃肉首选鱼禽类，以瘦肉为主，多食用西蓝花、菠菜等高纤维蔬菜。

2、多饮水

喝水要少量、多次、慢饮，并平均分配在一天内的任何时间。一般情况下，每次200毫升左右，一天6～8杯水。

心衰患者日饮水量一般不要超过1.5升；心衰伴有肾功能减退、急性心衰发作的患者，每日饮水量应严格听从医生指导。

3、补充维生素

老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

4、适度运动

午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。5．注意睡姿

睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7～9厘米为宜，软硬也要适中。平时避免趴睡、久坐、蹲厕所时间过长等。

6、定期体检

老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。

7、作息规律

坚持早睡早起，避免熬夜，晚上不要长时间看电视。养成睡午觉的习惯。

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