宝妈生气的危害产后如何放松心情

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝妈生气的危害产后如何放松心情

妈妈是很容易因为孩子而发脾气的族群。但你知道发怒会影响你的健康吗？经常愤努可能会导致你有高血压、心脏病、糖尿病，甚至是让你抑郁、头痛、伤口愈合很慢。尤其在哺乳期的宝妈在生气后会影响宝宝的营养健康，那么生气时母乳有毒吗？下面妈妈好孕网的小编为大家分享生气对于宝妈的影响，如何减少生气，缓解清洗，适当的放松自己才能让你延年益寿，大家一起来看吧。

妈妈生气，母乳有毒？

月子里抑郁，一不小心会被气哭。婆婆看到我皱着眉，就说，哭啥哭，妈妈生气奶水就会有毒，对宝宝身体不好……

呵呵呵呵......

各位试想一下，要是妈妈一生气母乳就会有毒，那首先中毒的不应该是妈妈自己么？

再说了，当妈也不是当神仙，怎么可能会没有情绪？如果一个妈妈 24 小时都是堆笑在脸上，你怕不怕？

实际上，母乳的成分只会为了适应宝宝成长的需要而发生变化。妈妈心情不好导致吃睡都不好，对母乳的产量会有影响，但不会影响到母乳的成分的，所以根本不存在对宝宝有危害一说。

这种说法让原本产后心情多少会有点抑郁的妈妈们负面情绪更加无以释放。家庭成员应该更加照顾妈妈的情绪，而不是有意无意的徒增妈妈们的精神压力。

愤怒会毁掉健康的原因

1、导致心脏疾病
有超过25项的研究证实，愤怒会导致冠状动脉心脏疾病的健康问题，或是让已经有心脏病的人更加严重。
2、减缓伤口愈合
根据研究，从手术伤口愈合的病人如果历经了情绪上的压力，住院时间会比一般病人还长。这同样也适用于切伤和一般受伤。妈妈生气发怒会毁掉你的健康。
3、易发展糖尿病
根据估计，经常频繁爆发努火和不常生气的人相比，他们多了34%风险会发展出2型的糖尿病，影响血糖的水平。
4、影响肺部功能
根据一项研究发现，长时间观察容易发脾气的男性，他们的肺部功能比较差，并且在年老后，肺部功能会迅速的下降。

5、血压不断升高
根据一项研究证实，血压高的主要原因之一就是不适当的表达愤怒，以及很少或没有应对处理压力的行为。
6、出现皮肤疾病
皮肤疾病，像是牛皮癣、荨麻疹、湿疹，引起的一个主要原因就是情绪紧张增加、疲劳、紧张的生活情况。事实上，将近有20%的病患，他们有68%是因为生活压力的愤怒所促成的，
7、经常性的头痛
愤怒会诱导大脑中的肾上腺皮质素，引起频繁的头痛。这是因为这种荷尔蒙会限制氧气提供到大脑，因而发展出紧张性的头痛。
8、抑郁以及焦虑
如果你一直和一个强大的情绪抗衡，如愤怒，无法表达自己，抒发压力，你最终会因为高压力水平而导致抑郁和焦虑。

妈妈如何让自己放松

1、进行喜爱嗜好
虽然你可能被孩子气的想跳脚，或是有很多事情要忙碌，但精神紧绷不会让你好过。因此，不如做自己喜欢的事情来放松一下，像是身体按摩或看书。
2、外出散步走动
有时候离开现场可能可以让你舒缓一下情绪。因此，你可以外出散散步，走动一下，吹风之后可能会让你心情变好。
3、运动锻炼一下
运动流汗是很多人舒压的方式，又可以帮助你维持健康的体重。因此，适当的让自己流流汗，放松紧绷的情绪，可以让你恢复常态。

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