扭脖子有响声 千万别这么做太伤颈椎

许多人在没事的时候喜欢扭动脖子，听到“咔嚓”一声才满意的点点头，尤其是很多年轻人十分喜爱做这一动作，似乎他们将这动作当作了彰显个性的事情，但是在别人做这动作时我们总是会有这样一个疑问，经常扭动脖子让它发出声响是否会危害身体呢？答案是肯定的，适当的扭动脖子能够带来好处，但让脖子发出响声很容易损伤身体。

扭脖子有响声带来的危害

虽说在生活中长期伏案工作或者不运动颈椎，会让颈肩部位的软组织过于紧张，同时会导致颈肩关节上的肌肉承受很大的压力。

而通过扭脖子可以让关节得到运动，释放肌肉的压力，对于放松颈椎避免颈椎疾病有着一定的促进作用，但是，扭动脖子并不等于关节复位，经常做这事会带来很多安全隐患。

要知道颈椎是一个很脆弱的部位，扭脖子时如果角度或者力度控制不好，就有可能引起颈椎小关节错位，并且扭动的过于频繁，还容易让韧带出现慢性劳损，使得颈椎之上出现钙化点，因此才会说扭动脖子并不全是好事情，尤其是让颈椎发出声响的扭动方式。

扭脖子带来的坏处

扭动脖子让颈椎发出响声这个动作看似能够彰显个性，但是很容易损伤颈椎，甚至让颈椎疾病反复发作。

一、关节磨损

经常扭动脖子，很容易导致关节磨损，因为脖子被扭动发出声响，往往是关节与关节摩擦导致的，而经常这样做，关节磨损便是一件十分容易出现的事情。长期如此，便会导致颈椎疼痛等情况出现。

二、韧带慢性劳损

颈椎处是存在韧带的，但是经常扭动颈椎会让颈椎韧带出现慢性劳损的情况，时间长了，就会导致颈椎肌肉酸痛，尤其是在阴雨天这种情况会更加明显，给人的生活带来很多不便。

此外，韧带慢性劳损还容易出现韧带钙化这种情况，韧带钙化对于身体健康造成的损害想必不用小编多说大家都是知晓的，所以为了避免这种情况出现，一定不要经常扭动颈椎让其发出响声。

三、颈椎错位

颈椎错位的危害不用多说，所有人都十分清楚，当颈椎错位时稍不注意就有可能导致更危险的椎关节脱落。而经常扭动颈如果用力过猛，便容易导致颈椎错位。

颈椎错位十分危险，甚至有可能会压迫气管，导致人呼吸困难，危害生命安全，因此对于这一点需要十分注意才可以。

四、颈椎紊乱症

颈椎紊乱症对于身体来说并没有任何好处，它很容易导致人出现头晕、耳鸣、胸闷、心慌等危险情况，而引起这种疾病的原因之一便是颈椎慢性损伤，经常扭动颈椎，颈椎关节磨损，颈椎韧带劳损，便会增加这种疾病出现的几率。

五、颈椎疾病

其实颈椎紊乱症也是一种颈椎疾病，但是将之分开来说，是因为对于颈椎疾病我们多是认为颈椎骨骼出现了问题所导致的，而经常扭动脖子，一直让它咔咔作响，便容易损伤颈椎骨骼，甚至会导致颈椎骨膜受损。

当出现这些问题时，颈椎疾病自然就会出现，因此在生活中想要避免颈椎病，最好不要经常扭动脖子，让它咔咔作响。

颈椎是人体重要的保健部位，如果错误的对待，就会导致身体健康受损，因此在生活中个对于保护颈椎需要十分重视。

如何保护颈椎

一、避免长期劳损

颈椎受损的原因保护颈椎疾病出现的原因，大多是因为颈椎长期劳损所导致的，皮肤伏案工作，这一事情对于颈椎的损害一天两天可能看不出什么，但是时间长了一年两年，颈椎疾病就会慢慢出现。

因此避免颈椎长期劳损是保护自己避免颈椎疾病的最好方法之一，不论是长期伏案工作，还是超负荷的体力工作，都会导致颈椎磨损，而通过一些合理的运动或者生活习惯保护颈椎减少颈椎磨损，便可以轻松避免颈椎疾病。

二、经常运动

经常运动能够帮助人更好的保护颈椎健康，避免颈椎疾病，因为在生活中经常运动可以让身体各个关键分泌出润滑骨骼的液体，颈椎自然也不例外，长期如此颈椎关节就会变得越来越好。

三、避免撞击

因为颈椎十分脆弱所以剧烈的撞击很容易损伤颈椎，甚至一些人的颈椎被剧烈撞击之后还会导致瘫痪，所以避免颈椎受到撞击，可以帮助自己很好的保护颈椎健康，避免各种危险情况出现。

四、合理的按摩

合理的按摩能够帮助我们放松颈椎处的肌肉，让颈椎神经不再紧张，在这种情况之下便可以避免颈椎肌肉劳损等诱发颈椎疾病的事情出现，因此在生活中通过合理的按摩能够帮助我们更好的保护身体避免疾病出现。

五、合理的睡姿

合理的睡姿同样是保护颈椎的最好方式，要知道人的一生中有三分之二的时间是在床上度过的，如果睡姿不正确，患上颈椎疾病的几率自然会大大增加，反之可以很好的保护颈椎健康，因此调节睡姿，是保护颈椎的重要步骤。

结语：颈椎部位十分脆弱，人们如果经常在扭动脖子时，让颈椎关节摩擦发出声响很容易就会导致颈椎健康受损，所以为了保护自己免受颈椎疾病的打扰，千万不要在扭动脖子时让关节发出声响哦。