育儿宝典：宝宝饮食禁忌大揭秘，助力宝宝健康成长

时间：2023-11-09 来源：网友分享

禁区一：3个月内不要吃盐，因为此时婴儿的肾脏功能尚未完全发育，肾小球滤过率、肾血流量、肾小管排泄与再吸收功能都未完善。吃咸食会增加婴儿的肾脏负担，影响其正常发育。当然，3个月内的婴儿不需要盐，他们可以通过母乳和牛奶中的天然盐分获得足够。3个月后，随着婴儿的生长发育，对盐的需求量逐渐增加，因此3个月后可以适当吃点咸。6个月后，可以限制食盐摄入量在每日1克以下，1岁后可逐渐增多。夏季出汗较多时，或腹泻、呕吐时，食盐摄入量可略微增加。

禁区二：半岁以内不要多饮果汁，因为果汁中虽然含有较多的维生素和矿物质，但缺乏对婴儿发育起关键作用的蛋白质和脂肪。喝很多果汁可能导致体内营养失衡，招致落后的恶果。年龄越小，这种恶果越易发生。因此，美国专家费玛博士建议，不足6个月的婴儿最好不饮果汁，6个月以上者也要限制饮用量，以每天不超过100毫升为妥。

禁区三：周岁以内忌食蜂蜜、酸奶、蛋清及果冻。肉毒杆菌孢子广泛分布于土壤、灰尘及植物表面，蜜蜂采集的花蜜常混有各种病原体。周岁内的婴儿肠道内正常菌群尚未建立，吃入后易引起感染，轻者中毒，出现呕吐、腹泻等症状，重者可致猝死。周岁后，肠道内的有益菌（如双歧杆菌）可以抑制食蜂蜜，但蛋黄和蛋清适合周岁后的宝宝食用。果冻则因其易碎、不易溶化、易堵塞气道等特性，不适合给宝宝食用。

禁区四：3岁以内不宜饮茶。茶中含有大量鞣酸，可干扰人体对食物中蛋白质和钙、锌、铁等矿物质的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质元素，影响正常发育。另外，茶叶中的咖啡因对宝宝的大脑也是一种强烈刺激，易引起过度兴奋，诱发多动症。3岁以后，宝宝的神经系统和消化系统功能增强，足以抵消上述消极影响，可以饮茶，但宜饮淡茶，以后逐渐增加浓度。

禁区五：5岁以内不要服补品。5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有激素或激素样物质，可能引起骨骺提前闭合、缩短骨骺生长期而导致个子矮小，干扰生长系统发育，招致宝宝性早熟。因此，儿科医生建议，不满5岁的孩子不要服用人参、蜂王浆等补品，5岁以上的孩子如有营养不良，发育迟缓，可在医生指导下选用补品，但一定要把握好服用量与疗程，不可过久。

禁区六：10岁以内不要吃咸鱼。各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体后会转变成具有强烈致癌性的新物质——二甲基亚硝胺，有引起癌症，特别是鼻咽癌的危险。研究表明，10岁以前开始吃咸鱼的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。因此，不要给10岁以内的孩子吃咸鱼，以免日后遭受癌症之害。

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