青柠檬泡水的作用和功效 青柠檬水有什么功效

本文内容大纲：

• 1、青柠泡水喝的功效
• 2、青柠檬泡水喝有什么好处
• 3、青柠檬泡水的功效与作用

青柠泡水喝的功效

青柠泡水喝的功效

青柠泡水喝的功效，在日常生活中很多人都喜欢用青柠泡水喝，但是对它其他功效和作用却不是很了解，其实青柠水的功效特别多，那青柠泡水喝有哪些功效呢，下面就跟我一起来看看吧！

青柠泡水喝的功效1

1、美白：

众所周和，柠檬是美容妙品。柠檬含有丰富的维生素C和维生素AB1B2，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。内服外涂柠檬不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，令肌肤光洁细腻也都十分有效。青柠可以有美容养颜的作用，而且还可以改善肌肤，对于促进代谢有好处，而且还可以有抗衰的效果。

2、防治心血管疾病：

喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、提高免疫力：

柠檬含有丰富的`维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。青柠泡水的话可以有提高免疫力的作用，对于预防感冒有好处，而且还可以有补充维生素C的作用，具有抗菌的效果、

青柠泡水喝的功效2

1,增强脑力。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而青柠含有抗氧化功效的水溶性维生素c，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用青柠有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

2,治疗糖尿病。青柠檬炖鸡吃4次可以彻底治好糖尿病,方法：青柠檬4个，红公鸡一只，盐少许，4个青柠檬切成两半，鸡去头、尾。把4个青柠檬和鸡放入水中，水要刚好没过鸡，炖熟。

3,杀菌。青柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。青柠酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的青柠汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

4,改善子宫问题。青柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。

青柠檬泡水喝有什么好处

1、生津开胃：青柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑，还能开胃醒脾。柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋，喝一杯柠檬泡水，也能让胃口变好。

2、清热化痰：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季痰多，咽喉不适时，将青柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、抗菌消炎：青柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝温热的柠檬水还可以预防感冒哦。

4、预防心血管疾病：青柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

5、延缓衰老：青柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

青柠檬泡水的功效与作用

核心功效

预防骨质疏松、消除疲劳、降血脂

青柠檬泡水的简介

青柠檬是柠檬的一种，皮薄汁多，气味清淡。青柠檬含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。青柠檬有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。

功效与作用

1、预防骨质疏松：青柠檬中含有丰富钙离子，经常饮用可以增加骨骼的强度，预防骨质疏松。

2、消除疲劳：青柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸，青柠檬泡水可以降低胆固醇、消除疲劳，能够增加身体的免疫力。

3、降血脂：青柠檬含有的维生素C，可以有效软化血管，可以在一定程度上降低血压、降低血脂。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

胃酸过多的人群。

不宜同食

牛奶：柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，不利于健康。胡萝卜：胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

食用方法

青柠檬水：将清洗后的青柠檬放入冰箱里冻两个小时，切成片，取一片青柠檬片，泡温水饮用。