喝咖啡能睡着吗 喝了咖啡还是能睡着

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　喝咖啡能睡着吗？咖啡因含量较高，能睡眠不充足是人们普遍存在的问题，而咖啡不仅是指咖啡，它也是一种人在睡前的一种饮品，但是咖啡并不是人都能喝。那么你知道吗？一起来看咖啡能睡着吗？

　　咖啡能睡着吗

　　咖啡的话，通常是不建议经常失眠的人。因为咖啡中的咖啡因是能影响人的中枢神经的的一种激素，长期饮用可能会引起神经兴奋，失眠的症状加重。而且咖啡因还可能会刺激大脑皮层，容易出现失眠的情况，严重的情况下，还会诱发心脏病的。

　　咖啡有什么功效

　　1、改善神经

　　喝咖啡可以让人的神经得到舒缓，让你的全身更加放松，让你的身体和情绪都放松下来。咖啡因的刺激，还可能会让人的心理受到不良刺激，引发紧张焦虑、易怒与失眠等不良症状。

　　2、提神醒脑

　　咖啡中含有的咖啡因会刺激人体中枢神经，使大脑误以为处于过度兴奋状态，从而使人精神处于高度紧张的状态，引起失眠。另外，咖啡因还能促使人体交感神经处于兴奋状态，从而加快肾上腺素分泌，使睡意袭来，导致入睡困难。

　　3、提高免疫力

　　黑咖啡中的咖啡因能促进血管舒张，使血压升高，同时，咖啡因还能促进新陈代谢，增强消化功能，提高人体的免疫力。因此，黑咖啡有助于提高人体免疫力，减少生病的几率。

　　4、利尿消肿

　　黑咖啡中含有咖啡因，是一种天然利尿剂，可以加快身体的水分代谢，提高肾脏的功能，促进水肿、水液滞留，同时，咖啡因还能消除水肿，对面部痤疮和酒糟鼻的现象具有明显的缓解作用。

　　5、抗氧化

　　黑咖啡中含有的抗氧化物质能减少氧化物质对皮肤的伤害，而自由基能氧化脂质，阻止自由基对皮肤的损伤，能有效防止皮肤衰老，所以黑咖啡有美白、抗衰老的功效。

　　6、改善血液循环

　　黑咖啡中含有的咖啡因和咖啡因以及维生素c还能促进血管收缩，而且能提高血小板的活性，能促进血液循环，提高血液循环，经常使用黑咖啡能预防血栓生成，而且能降低血液粘稠度，防止血栓生成，对人类经常出现的高血脂和中风以及动脉硬化都有特别好的预防作用。

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