感冒头痛可以喝咖啡吗？头痛喝咖啡好吗？

日常生活中「疼痛」几乎时常困扰着我们，每当疼痛发作时不论是头痛、肌肉酸痛甚至是女孩子的生理痛，常使我们无法专心做事。但很多人担心服用止痛药会有副作用，所以每当疼痛袭击便开始忍耐，直到忍不下去才勉为其难的吃止痛药，其实你可以不用这麽辛苦。 以下介绍8种食物的食疗效果，它们分别可以舒缓身体不同的疼痛，下一次若疼痛恼人又不想依靠止痛药，不妨试试以下食物所带来的镇痛效果喔！

头痛不适

咖啡

脑部里面血管扩张是导致头痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不过量饮用即可有效纾缓头痛症状，并减少服用止痛药的机会。

如果你是感冒头痛的话，可以少量喝，如果还伴有发烧的话就建议不要喝了。因为感冒发烧时更需要休息，咖啡含大量的咖啡因，不会提高人的精神，反而会将人的精神状态弄得更差，有时还会加重病情。而且在感冒发烧时应持点热量低的食物，咖啡热量高，喝了会很难过，所以，在感冒发烧时最好不要喝咖啡。

南瓜种子

肌肉过度紧张与精神亢奋很容易造成偏头痛，而南瓜种子含有一种名为「木酚素」的多酚以及「植物固醇」，具有镇定的效果，可以舒缓紧绷、改善偏头痛症状。

经前症候群伴随的疼痛

坚果类

「经前症候群」通常出现在女生月经来袭的前一周左右，可能会伴随着乳房胀痛、腰酸背痛或是腹痛等症状，坚果类食品中的营养素可以舒缓不适。 杏仁是一种含有丰富营养素的坚果，其中也包括钙、铁、锰等矿物质。锰可以有效改善情绪、防止肿胀，而钙可以减缓痉挛症状。开心果含有维生素 B6 可降低血液雌激素水平、调节经期不顺等问题，对於改善疼痛也有很大的帮助。

关节疼痛

樱桃

樱桃含有丰富的花青素、维生素 C 和铁元素，可以有效减轻发炎症状，适合用於治疗关节炎的疼痛症状。 研究指出，每天吃 20 颗带有酸味的樱桃，能抑制关节炎和痛风所引起的疼痛。

姜黄

姜黄中的姜黄素具有抑制发炎与抗氧化，根据研究指出姜黄对於除去骨关节炎有出乎意料的功效，并可有效舒缓关节疼痛。

肌肉酸痛吃姜

生姜一直以来被人们当作治疗感冒与舒缓肠胃不适的好药方，因为它可以促进血液循环，使身体温暖。此外研究也进一步指出，在日常饮食中加入姜片可以防止肌肉酸痛，并具有抗炎的效果。

肠道消化问题与疼痛

椰子

椰子本身含有丰富的纤维质、维生素和矿物质，可以改善肠道环境、促进肠胃蠕动以及重振肠道好菌，发挥抗炎和抗菌效果。

薄荷

薄荷具有镇静的作用，可以缓解紧张情绪、放松心情。另外，新鲜薄荷与薄荷茶可促进消化与排出肠胃气体，有效舒缓消化不良所造成的胃部不适，或是情绪性造成的胃经挛与腹痛。