老年生活中的七大忌讳老年生活中的七大忌讳是什么

时间：2023-05-17 来源：网友分享

老年生活中的七大忌讳老年生活中的七大忌讳是什么呢？请看下你是不是觉得老年人身体好，如果在日常生活中遇到一些这样的事要记住。

1、忌过度节食

超量进食会增加消化器官负担，容易导致功能紊乱，甚至造成疾病。如果饭后立刻躺下或坐着，等于吃多余的食物，又或者是像散步一样，一吃到饭后就坐下，这样会使得胃的负担加重，造成消化不良。

2、忌多食辛辣刺激性食物

如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜、酒、辣椒等。而这些刺激性食物主要是指未经加工的粗粮、水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、大蒜、辣椒、茴香、桂皮、豆角、洋葱等。而这些食物主要含有挥发油、脂肪、蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。

3、忌酒

喝酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

4、忌食生冷、油腻

饮食宜清淡，不食羊肉、鳖、蟹、虾、蚌等生冷寒凉的食物。而油腻、煎炸、烧烤等油腻食物不易消化，违背了人体的消化道，会使得脾胃虚寒积滞，气机阻滞，进而引发高血压的发生。

5、忌食辛辣

高血压病患者忌食辛辣。如辣椒、胡椒等辛辣食物，会助长湿热，加深病情。

6、忌烟、酒

烟、酒可刺激血管扩张，加重血压，进而引起中风或心绞痛。

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