喝柠檬水需要注意什么?

时间：2024-10-24 来源：网友分享

喝柠檬水需要注意什么?

喝柠檬水需要注意什么？

喝柠檬水需要注意什么？柠檬水是一种非常健康的饮料。喝柠檬水可以给我们的身体带来很多帮助，很多MM随身携带一杯柠檬水消暑解渴，那么喝柠檬水需要注意什么呢？让我们一起来看看。

1、不能用热水浸泡柠檬。有些人说柠檬不能用热水浸泡，害怕失去柠檬中的维生素C，但事实上，浸泡柠檬的水不能太冷，否则就不能浸泡柠檬的香味，柠檬酸性强，维生素C不那么容易损失。

2、泡的浓点好。柠檬水一定要冲泡的淡一些，因为这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或者蜂蜜就可以饮用，这样所含的能量更低。

3.胃病不能喝柠檬水。很多人常说胃病患者不能喝柠檬水，因为柠檬酸性强，怕刺激胃。但事实上，他们用一片柠檬来冲泡一大瓶水，这样浸泡的柠檬水相对较轻，不会对胃造成伤害。

4.喝柠檬水会促进胆结石。有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，因为钙和柠檬酸会结合沉淀，很容易在体内产生结石，但事实上.说法不科学。事实上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石。相反，柠檬酸有利于食物中钙、镁、铁等矿物质的吸收。

5.白天不要喝柠檬水。有人说柠檬是一种光敏食物。白天喝柠檬水不仅会美白皮肤，还会导致皮肤斑点，但这种说法还有待验证。因此，你不必害怕白天喝柠檬水会对皮肤造成不良伤害。

6.喝了会发胖吗？淡柠檬水含糖量很低，能量可以忽略不计，喝柠檬水不会发胖，可以适当喝柠檬水。

首先，选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬香味很浓，干柠檬的维生素含量和香气都不够，所以一定要选择新鲜的柠檬泡水喝，这样营养价值更高，剩下的柠檬可以在切口上涂一些蜂蜜，用塑料包裹，可以在冰箱里储存三天。

二、皮泡水营养更好

用柠檬片浸泡在水中。切片时，必须与皮肤一起切割，并将其切割得更薄，因为柠檬皮中所含的黄酮类化合物非常高，比柠檬果肉要好。因此，将皮肤浸泡在水中可以有更能有更浓的香味。柠檬皮，包括其他柑橘皮，含有一些苦黄酮类化合物，也是一种有益成分，有一点苦味，与酸味配合，在炎热的天气饮用更解渴。

水泡柠檬片60度至70度

柠檬水不能用太冷的水浸泡，所以香味不能很好地浸泡，如果用沸水浸泡，那么很容易溶解一些苦物质，所以应该用温水浸泡，柠檬酸性强，维生素C在酸性条件下耐热性好，不那么容易损失。因此，柠檬水温一般为60~70℃比较合适。

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