哺乳期妇女能吃冰皮月饼吗？孕妇吃月饼的注意事项有哪些？

时间：2024-01-20 来源：网友分享

当前正值中秋节，各种口味的月饼纷纷登场。其中，冰皮月饼最受欢迎，因为它可爱且口感独特，深得女性喜爱。那么，哺乳期的女性能否食用冰皮月饼呢？答案是可以。

冰皮月饼由糯米制成，与传统的多油多糖月饼不同，更适合产妇食用。然而，专家建议产妇每天食用一两个冰皮月饼，不要过量食用。随着中秋节的临近，各种各样的月饼逐渐流行起来。营养学家提醒孕妇和产妇不宜多吃月饼，以免损伤阴耗液，影响胎儿妊娠。

专家还提醒说，吃热气月饼时，可以搭配一些葡萄柚、桃子、柿子、梨等淡水果。从中医营养的角度来看，月饼大多是重油重糖的产品，生产过程大多是油炸烘烤，容易产生热，或胃肠道停滞，因此，油甜月饼不好。

据报道，怀孕、产后由于胎儿或哺乳特殊生理条件，饮食禁忌。怀孕期间应避免吃辛热干火的食物，以免伤害阴消耗液，影响胎儿怀孕；怀孕阻力也应避免吃鱼腥味、油腻、不易消化的食物。对于产妇来说，产后常死血伤阴，血瘀停止，多缺血、血瘀生牛奶养婴儿，饮食应饥饿均匀，吃营养丰富，容易消化食物，所以吃月饼应该更加注意。

月饼含有防腐剂，很容易生气，多会对婴儿产生影响。孕妇吃月饼的注意事项有以下几点：

1、月饼不适合做早餐。虽然月饼的能量相对较大，但营养单一，含糖量和油较高，吃太多也容易引起母亲的胃肠道不适，这些食物不能满足我们早餐的营养需求，更不适合吃月饼。

2、吃不完的月饼可以放冰箱。专家提醒，月饼高糖、高脂肪的特点也决定了月饼的保质期有限，所以月饼最美味、新鲜，尽量不要储存，特别是长期储存，否则高糖、高脂肪月饼容易滋生细菌，会增加产后新妈妈腹泻的风险。如果月饼暂时吃不完，可以放在食品袋或蛋糕盒里。软月饼放在干净的篮子里，挂在通风的地方。软月饼也可以分层堆放在食品柜里。

3、再利用月饼馅。可惜月饼吃不完，扔掉了。有些人会在使用前取出红枣、豆沙、蛋黄等馅料。这种方法看起来很好"经济"，但营养也是不可取的。专家指出，月饼富含油脂和糖分，营养含量低。放置一段时间后，其中的营养物质，特别是矿物质等微量营养物质，将进一步流失。如果你再拿月饼馅"二次开发"除了热量，月饼馅的其他营养价值都很低。

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