孩子吃南瓜有什么好处？南瓜辅食这样做！

时间：2023-10-21 来源：网友分享

食物中含有丰富的营养物质，多吃一些有益于孩子健康成长的食物能帮助他们茁壮成长。南瓜是一种既美味又营养丰富的食物，它不仅富含纤维、维生素和矿物质，还有助于预防便秘。因此，多吃南瓜对孩子的身体和智力发育都有很大好处。

如何为宝宝添加南瓜作为辅食？这里为您提供一个简单易行的做法：

1. 蒸南瓜：将小南瓜洗净，去顶部，挖去南瓜籽。将小南瓜连盖子一起放入烧开的水锅中，中大火蒸15分钟。蒸南瓜时，可以同时蒸鸡蛋。

2. 鸡蛋蒸好后，将蒸好的小南瓜取出，待放凉后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。将南瓜盖子裹上保鲜膜，和南瓜一起放入锅中，继续中大火蒸10分钟左右。

3. 南瓜饼：将糯米粉和粘米粉搅拌均匀。将南瓜去皮去瓤切块放入碗中，放入锅中蒸10分钟。煮好的南瓜加入白砂糖和糯米粉、面粉，压成南瓜泥。将南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中，搅拌，揉成光滑的面团。将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅。将面团分成大小相当的面团，压扁，放入适量的红豆沙，收口按成饼状。

4. 南瓜馅饼：将面团分成大小相当的面团，压扁，放入适量的红豆沙，收口按成饼状。

5. 南瓜饼煎熟：将煎好的南瓜饼粘上面包糠，锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金黄。

6. 南瓜西米露：将南瓜去皮切成小块蒸熟。锅里煮上西米，直到中间没有白点，取出沥干水分。将蒸熟的南瓜和牛奶一起倒进搅拌机里搅拌。将西米和南瓜糊混合在一起，加蜂蜜搅拌均匀。

通过这个简单的南瓜辅食制作方法，您可以为宝宝提供丰富的营养和口感。同时，在喂食过程中，注意观察宝宝的进食情况，确保他们能够适应。

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