孕期走路少会对分娩有影响吗孕妇散步有什么好处

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕晚期的时候，宝开始进入猛长期。妈妈承受宝宝的重力越来越大。进而导致走路困难，那么在孕前孕妇走路少会不会对他胎儿有什么影响?孕妇多散步有什么好处?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

第一、胎儿入盆

如果走路少的话，可能胎儿入盆比较晚一点，那么到时候的分娩可能就会晚一点，但是胎儿没有入盆也不要紧张，只要胎儿是正常的，可以通过骨盆，那么就可以安心，但是多运动，可以帮助胎儿入盆，所以孕妈还是要迈开腿的。

第二、食物的消化

孕妈如果不经常走路，吃饱就坐着或者躺着的话，那么孕妈的肠道蠕动就少了，本来孕后期肠道蠕动就已经很少了，再不运动，那么肠道消化更加难了，如果消化太慢的话，那么宝宝是不是会饿了，宝宝经常饿着，就出现发育缓慢呢!那么预产期可能不准了，所以走路还是非常必要的。

第三、体质变差

孕妈走路少的话，体质会越来越差，这个和很多运动员是一样的，每天的走路和运动员赛前热身一样，如果没有热身直接比赛，那么会因为肌肉的僵硬，会导致肌肉拉伤和抽筋，而且体力会耗尽特别快，而孕妈在孕期运动太少，那么到分娩的时候，开宫口就没有力气了，到时候只能顺转剖了，更加痛苦。

宝妈经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激胎儿大脑细胞的活动。最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。

改善妊娠不适，促进分娩

宝妈坚持适量的散步，既可控制体重，又可提高抵抗力。促进血液循环，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出。

防止缺钙

宝妈经常散步，可以接受更多的日光照射，防止缺钙。

增强心脏血管功能

散步可以增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一，适当的散步可以锻炼锻炼身体。

散步虽然好处多多，但是散步这件小事对于怀孕的你来说也是有讲究的。

1.最好从怀孕16周开始散步;在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。一般情况下，从怀孕16周开始散步。

2.上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

3.只要每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下，每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。

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