孕妇可以吃火鸡吗营养价值很高

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕妇可以吃火鸡吗营养价值很高

孕妇是可以吃火鸡的，火鸡里面的营养价值非常的丰富，对于孕妇来说，可以补充很多孕期所需要的营养物质，所以孕妇是可以适当吃一些火鸡肉的。

孕妇可以吃火鸡。

火鸡肉的铁含量相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质的最佳来源之一，因此孕妇是可以吃火鸡的。

1、火鸡比普通的鸡要大，肉质鲜嫩，蛋白质和氨基酸的含量都明显的高于其他禽类。火鸡中富含铁质和蛋白质，能补血补铁。准妈妈适量食用，可以及时补充铁质，预防妊娠贫血。

2、火鸡富含铁元素，准妈妈适量食用，可以增强母子免疫力，促进胎宝宝智力的发育，预防胎儿出生后贫血。

材料：鸡子一只750克、新奥尔良腌料51克、水51克、植物油10克

做法：

1、将鸡斩去头颈和脚，洗净沥干水。将腌料加入开水和植物油，放凉。

2、将腌鸡料涂抹鸡的全身，(鸡的身上可以用牙签扎些洞，以便入味，)按摩一会鸡的全身，装入一个袋子里，放冰箱腌制12小时以上。

3、烤箱200度预热，将鸡放在烤网上，放在烤箱的倒数第二层，下边接一个烤盘，上下火烤50分钟，期间刷3次以上腌的烤鸡料。

4、晾凉后，就可开吃了，很香很香哦。

在火鸡中是有大量营养物质的，特别是在火鸡中的蛋白质是很多的，所以说我们吃火鸡可以起到增强身体素质的功效，同时在火鸡中还含有丰富的不饱和脂肪酸，而这种物质是人体很需要的，是不同于我们普通见到的脂肪的，所以说大家吃火鸡是不会增加胆固醇含量的，是我们保护血管健康的好选择。

而且在火鸡中的含铁量也是同样非常高的，是大家补血益气的好选择。特别是对于处于生理期的女性朋友们，还有怀孕期间的女性来说吃火鸡很适合，是补血益气的好选择，还有受伤需要调理的人群来说是需要滋补的，这时候如果可以多吃火鸡，那么不但可以帮助补充铁质，还能通过这样的方法来促进恢复。

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