冬季孕妇吃什么水果好 橘子减少生产出血

橘子可以减少分娩时的出血量，让痛苦减少。苹果能让顺产变得顺畅轻松。香蕉独有的钾元素能让准妈妈的心情开朗，缓解紧张情绪，一起来详细看看。

冬季孕妇吃什么水果好

1.橘子

众所周知橘子是富含维生素C的水果，口感也是酸甜可口，冬季橘子也算是应季水果，价格也不贵。而我们更知道的是，维生素C是人体必须摄取的必要元素，对于维生素C主要生理功能有以下几个方面：能够促进骨胶原的生物合成；还利于组织创伤口更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血;最后一方面是增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。如果孕期多食用橘子，会减少生产时大出血的情况，减少分娩的痛苦，所以橘子对于孕妈妈来说是个好东西。

2.苹果

苹果是我们生活中再普通不过的一种水果了，价格比较低廉，一年四季都可以吃得到。但苹果的作用却是不可小视的。他有丰富的锌和胡萝卜素，对于孕妈妈的皮肤有特别好的保护作用，常吃苹果可以美容养颜，可以润滑肠道，当然最重要的是，就是可以在孕妈妈在生产的时候减少痛苦，保证宝宝顺利降临到这个世界上。之所以苹果有这样的作用，是因为苹果中包含的锌有很大的作用，对孕妈妈的生产有很大的作用。

3.香蕉

日常生活中，我们都喜欢吃香蕉，而且也都知道香蕉有润滑肠道，通便利便的作用。平时如果有便秘的情况，我们都会选择吃香蕉去促进排便。孕期许多孕妈也经常会有便秘的情况，如果便秘太严重，可能会导致生产过程中出现一定的问题。香蕉还含有丰富的钾元素，可以减少腿脚抽筋的情况。除此之外，我们不知道的是，香蕉还有补血的强大功能，对于女孩子是比较好的水果。另外香蕉能缓解紧张情绪，改善情绪的消极状态，对人有非常好的作用。因此建议孕妈妈在冬季多食用香蕉。因为生产过程肯定会有紧张焦躁的情绪，多食用香蕉，能够让孕妈妈在产床上缓解疼痛，使宝宝顺利出生。

冬季孕妇注意事项

1、注意保暖。冬季寒冷，寒冷干燥，注意保暖，会患感冒，发烧等疾病，但孕妇不能随意服用。

2、浴温不宜过高。许多怀孕的母亲喜欢在冬季洗热水澡，但如果长时间处于高温环境中，很容易导致胎儿或脑部缺陷。同时，如果沐浴的卫生条件不够好，还可能导致胎儿宫内感染，胎儿宝宝的健康危机。

3、注意保湿和保湿。防止怀孕过早，由于孕妇雌激素分泌过多，造成血液中雌激素含量过高，身体变化会引起不同程度的瘙痒。另外，冬季皮肤的分泌减少干燥天气，另外，衣服被子比较厚，会导致皮肤瘙痒异常，导致皮疹患者。

冬季孕妇手脚冰凉怎么办

1、补充铁来增加血量：血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁有助于造血。特别对极易贫血的孕妇来说，适量补铁非常重要。到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量来满足母亲和胎儿需要并预防贫血。

2、增进血液循环：建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好，改善手脚冰凉的情况。

3、做好手脚的保暖工作：若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，穿着较厚的棉袜，出门戴手套。也可以用热水泡泡脚来促进末梢的血液循环，但时间一次不要超过十分钟。

冬季孕妇怎么洗澡

冬天许多孕妈妈喜欢泡热水澡，但是，如果长时间处于水温较高的环境中，容易造成胎宝宝无脑或脑神经缺陷。同时，泡澡如果卫生条件不够良好，还可能会引发宫腔感染，危机胎宝宝的健康。孕妈妈冬季洗澡水不宜过热，用适宜的温度淋雨为佳，洗澡时间不宜超过15分钟。同时，孕妈妈洗澡后要注意使用专用的护肤品滋润肌肤，以免皮肤干燥瘙痒等问题。亲润豆乳洗护套装，含野生大豆补水因子，深层滋润缓解干燥。