打太极拳对高血压有好处吗打太极拳对心脏病有什么好处

时间：2023-05-06 来源：网友分享

打太极是我们日常生活中很常见的一种运动，而高血压是一种常见的疾病，很多认为打太极对高血压有一定好处，那么我们便要了解一下打太极拳对高血压有好处吗？打太极拳对心脏病有什么好处？

打太极拳对高血压有好处吗

有好处。太极拳对降血压有一定的帮助。太极拳运动具有动静结合，内外协调，上下相随，神形相济，连绵不断，身步自然运转的特点。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力，肌肉放松能反射性的引起血管放松，促使血压下降。可以增强中枢神经系统的调节作用。打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除心神恍惚和对刺激反应过敏的症状。太极拳中包含着许多平衡性和协调性的练习，属于平衡动作。高血压患者，尤其老年高血压患者动作的平衡性与协调性较差，练习打太极拳有助于改善高血压患者这方面的功能。

打太极拳对心脏病有什么好处

经常打太极拳，不仅能修身养性，还能有效预防心脏病。有许多研究已经显示，动脉会随着年龄的老化而逐渐失去弹性，尽管力量训练可以改善肌肉功能，但却没有办法增加动脉的弹性。而打太极拳却可以在不伤害动脉的情况下增强肌肉力量，因此很适合老年人。打太极拳的老人，其血管弹性明显较佳，血管弹性比其他人要好40%到44%。此外，打太极拳的老人，其膝盖关节附近的肌肉也较有力气。打太极拳时，精神一定要集中，情绪也要稳定，可能是这些原因改善了血管弹性。由于老年人可随时、随地打太极拳，因此，对老年人来说，打太极拳是一项很好的运动。打太极拳的过程亦是内脏器官的自我按摩过程，古人称之为“气血周流自按摩”。

打太极拳对颈椎病有好处吗

颈椎病是一种比较常见的脊椎病变，发生的原因主要是颈部组织机能退化，在平时营养摄入不良，长期保持一种姿势很少活动等，而在临床当中针对这种疾病的治疗方法也比较单一，主要是药物、理疗和按摩等预防和缓解症状的方式，因此也导致患者的病情时轻时重。通过研究发现太极拳治疗颈椎病有特效。太极拳在众多的运动方式当中属于主动锻炼法，其招式比较舒缓，同时也辗转环绕，在锻炼的过程当中腰随胯转，肩胯相对，同时还可以牵拉颈脖，非常重视身体各个组织的配合，如果在平时生活中长期坚持练习，可以帮助促进颈椎的血液循环，通经活络，同时因为颈椎处于活动状态，可以使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。

打太极拳对甲状腺结节有好处吗

跑步、太极拳、球类运动等都对甲状腺结节有作用。运动的过程中可以锻炼人体的肌肉和思维，能够提高人体自身的免疫力，增加人体的抗病能力。甲状腺结节的发生就和体内的免疫异常有，免疫力低下的患者发生甲状腺结节的风险明显升高。每天适当的进行一段时间的运动，会促进人体的新陈代谢，增加人体对病毒和细菌的抗病能力，从而达到预防甲状腺结节发生的作用。

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