春分节气养生要诀春分节气养生三注意忌大喜大悲大热大寒

时间：2023-05-17 来源：网友分享

春分节气养生三注意忌大喜大悲大热大寒!今天小编就为你整理出几个有关春分节气的小常识，一起去看吧。

一、忌大喜大悲

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。这里所谓的“阴阳同补”是指人体新陈代谢的活动，是人体能量消耗、经气升降代谢过程中产生的病理变化。

“春分者，阴阳同调”，这一生理特点决定了人体的生理活动是平衡的，如果阴阳失衡，那么人体就会出现问题，身体也会出现各种问题。而怒伤肝，会使人气血壅滞不畅，气血郁滞，从而引发疾病。

二、忌骤然升降

“春气燥，宜缓调轻”，此时养生的关键在于静心，保持心情的平静，因势利导，宣泄积郁之情，以保持平和的心态，以使肝气顺达全身，不扰乱气血，不为琐事劳神所困扰。

春季养生饮食宜清淡，可多吃些如西红柿、黄瓜、菠菜、冬瓜等新鲜蔬菜水果;而到了春季，人们体内的肝火随着春季的到来也开始上升，所以春季养生应多吃一些清肝润肺的食物，如生姜、黑豆等，以增强肝脏的解毒功能，并能预防春季传染病的发生。

三、注意饮食调节

多吃一些滋阴润肺的食物，比如:梨、香蕉、百合、蜂蜜、芝麻、核桃、豆浆等，这些食物可以起到滋阴润肺的作用，利于肺部的保养。

四、保持心情舒畅

如春季风燥燥伤津，口干咽燥，面赤心烦热，不宜食用辛辣温热的食物，以防滋腻碍胃。一些常见的甘味食物如糯米、南瓜、芋头、大米、牛肉、兔肉、马肉等，宜常吃。此外，还应注意，春笋性寒，脾胃虚寒者宜少食。

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