夏季养生保健口诀 夏季养生保健的误区

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季养生保健的误区有哪些?夏季是一年中气温最高的季节，天气较热，因此我们应该注意避暑，以防暑降温，从而减少疾病的发生，否则不仅容易生病，而且还易导致健康出现问题，所以夏季养生有三防，下面一起来看吧。

1、夏季要防心火，应忌心火过旺

夏季天气热，易使人心情烦躁，尤其是长期生活在都市人中的上班族，由于夏季昼长夜短，很多人在晚上睡觉前，喜欢开着空调和电风扇，调调适自己的心情，若是长期处于紧张的状态，会使神经过度紧张，导致失眠，因此夏季不宜进行太激烈的运动，以免心火过旺，而引起失眠。

2、夏季不宜吃得太饱

人们在走路时，全身肌肉、新陈代谢等都能加速血液循环，而且许多人在走路时会有不舒服的感觉，这就是消化不良的表现。一般饭后走路就不会引起胃胀气短等消化不良的症状。

3、夏季不宜贪凉，不宜过早贪凉

中医认为，夏季的天气比较热，人们很容易出汗，而且经常外出，接触外界环境的人相对来说更容易阴虚内热。在夏季，人们很容易因为一些寒气而导致生病，特别是抵抗力较差的小孩子更应该避免这种情况，否则一旦生病就会导致生病，那么老人就更应该注意这一点了。

4、不宜多吃辛味食物

因为辛味的食物具有发散的作用，所以很多人夏天的时候会吃一些辛味的食物，而正是因为辛味食物具有发散的作用，因此会影响到人体的健康。

5、不宜过量食用生冷性食物

夏季的时候天气比较热，所以很多人都不适应，会经常出现消化不良的情况，严重的时候还有可能出现腹泻的情况。所以在夏天的时候，我们最好不要吃一些寒凉的食物，例如绿豆，莴笋，茄子等。

6、不要吃油炸食物

油炸的食物不易消化，容易加重肠胃负担，会加重消化不良的症状。

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