香蕉能不能空腹吃香蕉空腹吃有什么影响

时间：2023-05-06 来源：网友分享

香蕉能不能空腹吃香蕉空腹吃有什么影响

香蕉正常情况下食用，是不会出现肥胖现象的，但若是没有节制得吃香蕉，那是有着一定的风险。那么香蕉是否可以空腹吃呢？香蕉空腹吃有什么影响呢？

香蕉能不能空腹吃

空腹不能吃香蕉，主要是空腹过程里吃香蕉会导致血液中的镁离子浓度增加，从而抑制心血管系统，尤其是司机在空腹吃大量的香蕉以后极有可能在开车过程中出现肢体麻木和嗜睡，这样就容易严重危害自己及他人的生命安全，所以在吃香蕉之前最好应该先吃一点面包或者稀饭、面条这样一些食物。

香蕉空腹吃有什么影响

空腹吃香蕉会对肠胃造成伤害，因为香蕉能够促进肠胃的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有可供消化的食物，但是香蕉却是胃肠提前工作，这样，长期下去会对肠胃造成损害，不利于身体健康。香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平，但却勿长期空腹吃香蕉。因为香蕉性偏凉，空腹吃会刺激胃黏膜产生不适，引起腹泻。

香蕉什么时候吃比较好

专家提醒，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，避免空腹吃香蕉。有医师建议，吃香蕉的时间，最好是下午四点钟的时候，此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥。也有网友提出，上午9点至10点之间吃最好。水果上午时候吃，吸收最好，香蕉亦是如此。所以具体什么时间吃，还是要看个人的习惯。