解油腻吃什么水果好

时间：2024-02-29 来源：网友分享

解油腻可以吃一些富含维生素的水果，比如苹果、橘子、哈密瓜、葡萄的等促进消化，帮助胃肠蠕动的水果。但一些高血压、高血糖患者应该注意，避免使用一些糖分过高的水果，比如菠萝等，会对自身造成危害。解油腻不光可以吃水果，如果情况允许的条件下，还可以将水果榨成汁直接饮用，可以帮助肠道更好的吸收。

香蕉能解油腻吗

香蕉可以解油腻。香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分能加快肠胃道蠕动速度，缩短油腻食物在体内停留的时间，从而帮助去除油腻。此外，吃香蕉能够润肠通便，是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠液分泌，刺激肠道蠕动，可用于改善功能性消化不良的胃肠道症状，改善便秘。香蕉中的钾离子能够减少心脑血管疾病的发生，对改善情绪也有很好的帮助。香蕉中含有的钠离子能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。香蕉还可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡的发生。但是不要吃太多的香蕉，因为香蕉本性非常寒凉，如果大量食用很可能会出现肚子痛、肚子胀、拉肚子等不适症状。

吃完油炸的吃什么解腻

1、地瓜：地瓜当之无愧的助消化能手，地瓜含有大量纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起到通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

2、山楂：常吃山楂可除油解腻，促进消化。因为山楂中的解脂酶帮助促进胃液的分泌，能良好的消化脂肪类的食物，所以有很好的消食解腻的作用。

3、莲藕：莲藕能促进体内废物排出，从而净化血液，炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。

4、银耳：银耳是一种含有大量膳食纤维的食品，可加强胃肠蠕动，促进肠胃消化，减少油脂油腻的吸收。

5、木耳：木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用，木耳直接凉拌吃，味道爽口，除油腻感的效果更好。

6、酸奶：在吃完一些比较油腻的像是一些烧烤烤肉的这种食物来说，如果喝一些酸奶，对于缓解吃肉带来的不舒服，是有很大的帮助的。但是一定不要喝得过多，会导致胃酸的这种情况发生。

7、洋葱：吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。

8、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖，而且能增加免疫功能。

9、玉米：玉米有很多种吃法，直接煮着吃，或是打成玉米粉煮粥吃等等，玉米的热量非常低，膳食纤维非常高，可以加速肠胃的蠕动，尽快排出宿便，还你一个干净的肠道。

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