宝宝多大可以吃肉？如何吃更健康？

时间：2023-11-26 来源：网友分享

宝宝多大可以吃肉？如何吃更健康？

宝妈们都希望给孩子充分的营养，那么你知道宝宝什么时候可以开始吃肉了吗？在吃肉的时候有什么需要注意的东西？如何吃更健康？

宝宝多大才可以吃肉，相信这是个让很多年轻妈妈关心和困扰的问题。宝宝辅食问题可是个大事，到适合的月份不给孩子添加辅食，会让孩子营养不均，影响到孩子的发育。粗粮和辅食的添加，会增强宝宝的免疫力，锻炼宝宝的消化功能。但是肉类家长普遍认为不那么容易消化。宝宝什么月份才能开始吃呢？有什么注意事项呢？

宝宝多大可以吃肉?

妈妈已经知道，宝宝的第一口辅食以婴儿强化铁米粉为宜，那么，被普遍认为营养价值很高的肉类该在什么时候添加呢？

其实，宝宝的吃肉时间主要取决于他自己的发展状况，而不是一定要按月龄来判断。从医学角度来讲，在宝宝满7个月的时候就可以在食谱中添加肉类的辅食了，通常此时宝宝的肠胃已经具备了消化肉的能力。

宝宝适合吃什么肉？

常见的肉类食物添加，宝妈们可以参考以下顺序：

● 7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；

● 8月龄时：添加禽肉类、三文鱼、鳕鱼；

● 9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；

● 10月龄时：添加其它深海鱼肉。

PS：鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。

怎么吃肉才更健康？

1、肉菜混着吃，做成馅儿

我们建议把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。从满6个月添加到一岁半都建议混着吃，不给宝宝挑选的机会，就减少了TA挑食的毛病。

如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。

2、一定要吃高品质的肉

给宝宝吃的肉，最好买高品质、最新鲜的肉，这样的肉口感更嫩，营养价值更高，还不担心肉的质量问题，让宝宝放心吃。

3、不要专挑瘦肉吃，最好吃肥瘦相间的

别总专门给宝宝挑瘦肉吃，即使宝宝吃了一大块肥肥的红烧肉，也不要制止，因为油脂是孩子生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅好吃，而且营养全面，只要不过量吃，吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。

4、不要认为肉汤比吃肉好

很多妈妈都觉得肉汤、大骨汤特别有营养，还能补钙，肯定比光吃肉好，就经常做给宝宝喝。肉汤只是可以用来促进宝宝食欲，营养价值并不高！

5、少油炸、多蒸煮

平常做辅食时，不要用油炸、红烧的方式，这样做不仅会增加肉中的油脂，还会让其中的营养物质含量下降，非常不健康。另外，也别开大火把油烧的过热。

建议多用蒸或煮的方式，烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。

6、根据宝宝月龄，变换食物的形状

宝宝吃腻了肉泥？那你大可以改变一下肉的做法和形状，这样既符合不同月龄宝宝的咀嚼需要，又不会给TA的肠胃造成太大负担。

● 6个月到8个月，用料理机把肉都打成泥；

● 9个月到12个月，把肉切成碎肉丁、小肉块；

● 1岁以上的宝宝，可以做成肉丸、肉丝、肉肠等。

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