如何进行眼睛保养

时间：2024-10-30 来源：网友分享

如何进行眼睛保养

　　如何进行眼睛保养，生活中有很多的女性对于自己的身体保养会比较的在意，我们常常的说，眼睛是岁月的痕迹，因此想要自己更加的美丽，就必须做好眼部的保养，下面小编为大家解答如何进行眼睛保养，一起去看看。

　　如何进行眼睛保养1

　　1、保护眼睛免受阳光照射

　　在室外时，应该用太阳镜保护眼睛，就像用防晒霜保护皮肤一样。来自太阳的紫外线可引起眼部病变，比如白内障和黄斑变性。请记住，即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。

　　2、有益于眼睛健康的饮食

　　健康的饮食和体重对眼睛健康很重要。许多食物可能对眼睛有好处，包括水果，绿叶蔬菜和鲑鱼等，羽衣甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险，橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可能有助于预防白内障。黑豆，其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害，胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。

　　3、不要熬夜

　　熬夜是最伤眼睛的，熬夜的话很容易出现黑眼圈和眼袋的问题，而且过了11点以后，人体的肝脏器官就开始工作了，这样会打乱我们身体的生物钟，身体也会出现一些问题，所以为了大家的健康，最好不要熬夜。

　　4、冷、热敷

　　在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　5、卸妆清洁

　　因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。

　　6、选用合适的眼部保养品

　　目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压效果更好。