青汁减肥有效吗青汁减肥法

时间：2023-05-11 来源：网友分享

青汁减肥有效吗青汁减肥法

减肥一直是很多朋友常常念叨的事情，减肥的方法有很多种，大麦清汁是很火的一款减肥饮品，青汁能够加快身体的新陈代谢，营养也很丰富，那么青汁减肥有效吗？青汁减肥法。

不靠谱。

青汁对减肥的帮助，就是你原本吃着很油腻的青菜，现在吃的不油了，所以你瘦了;或者你以前吃不到青菜常年便秘，现在补充了必备的纤维素，所以不便秘了，你瘦了...

青汁本身和减肥没有直接关系，把持住!

大麦若叶：一个吃不起青菜的悲伤故事

根据日本厚生劳动省发表的《国民健康营养调查报告》，因为蔬果价格太贵，所以有接近三成的日本国民是不会经常吃蔬果的。

其实这种不能每天吃大量蔬菜，依靠营养补剂来补充的生活习惯，在韩国和日本还是很普遍的。毕竟不是哪里都像咱们天朝地大物博啊~

在霓虹美食治愈电影《小森林》中间就有讲到，和乡村来的女主一起在超市打工的男孩子，每天主要是吃面包+维生素片。

因为生鲜蔬菜太过昂贵，所以青汁这种产品就随之出现了。

一般想要达到排毒养颜、减肥瘦身效果的话，每天喝1-2杯青汁，3-6g左右，可以配合饮食调整用量，并且要注意补充大量水分。

小贴士：

青汁的制作材料其实不仅限于蔬菜，富含维生素和矿物质、叶绿素的植物，像野菜、农作物以及某些柑橘类水果的幼果，只要没有毒性，都是可以用来制作青汁的。

功效：1.调节血脂—远离心脑疾病。2.抗氧化—强力清除自由基，留驻美丽容颜。3.修复DNA-防辐射，护细胞。4.改善酸性体质—舒缓压力，亲近健康。5.均衡营养—全面养护，满分健康。6.丰富膳食纤维—增强肠道动力，去糟粕留精华。7.排毒去闷。8.耐缺氧、抗肥胖。

副作用：大麦若叶青汁，是一种天然饮品，它是从植物大麦的嫩叶上提取出来的，是没有任何副作用存在的，但是人们的身本素质不同，也有一部分人在饮用大麦若叶青汁以后，会出现一些不良反应，人们也会把那些反应归类到大麦若叶青汁的副作用行列中。其会让血糖过低，引发过敏。

1、一般大麦若叶青汁原味口感有一种青草和麦秆的味道，开始喝不习惯，但就像喝茶喝咖啡一样，习惯了慢慢就好了。

2、就像喝咖啡一样，很多人会加奶，加糖，喝青汁也是一样，可以加入相应的调味品，使自己更容易接受。

3、但是一般建议喝原味的，尽量不要添加剂，以免影响身体其它不适，比如糖尿病，乳糖症等，虽然口感好了，但对健康不利。

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