锁骨怎么练才明显图解 3招效果立竿见影

有的妹子天生锁骨不明显，有的妹子认为是自己太胖了导致锁骨看不清晰，其实锁骨可以练出来哟，那怎么练出迷人性感的锁骨呢，一起来看看吧。

锁骨怎么练才明显图解

招式1：活动脖子处筋骨

首先一开始要先暖身，让你的肩膀周围肌肉意识到要开始运动，先将双脚与肩同宽，同步抬起双肩往后扭动，接着将一手放置背后方、一手放在头顶做拉展脖子的动作停留至少10秒，左拉右拉完为一组，可依个人习惯，小编建议至少3组喔。

招式2：举哑铃Ｌ型开合

一样双脚与肩同宽，拿出你的小哑铃（约1kg即可，或是500ml的水），双手呈L状态固定悬空在腰际，接着双手打开至与胸襟平行，如果筋比较硬的人就尽量啦～这样开合开合约做个10次就差不多，这招对付肥肥的虎背也很有效喔。

招式3：两段式平举哑铃

接着是两段式的喔，首先手都要「打直」，一定要打直喔，弯弯的就没有真的练到了，第一个动作是先将手向正前方平举至与肩膀同高度，第二个动作一样手伸直向外展开，两段式做完为一组，建议做个5组。

锁骨的分类

1、一字锁骨

大多数超模都是一字锁骨，这样的锁骨平直，骨感明显，简直就是行走的衣架子。看到这样的锁骨，即使是平胸，也会觉得特别美，一眼望去就会被锁骨给吸引住。带上项链都觉得特别有立体感。

2、V字锁骨

前阵子很火的锁骨上放鸡蛋放硬币等就是典型的V字锁骨。陈乔恩还因为锁骨上放鸡蛋而上了热搜。这样的V字锁骨小巧可爱，显得骨架比较小。有了好看的锁骨，穿上一字肩，走到哪都引人注目。谁说只有大胸和大长腿惹人注目，锁骨同样可以给自己带来超高回头率。

3、翅膀锁骨

这种类型的锁骨从形状来说就像一对翅膀一样，深深的骨窝，性感又迷人，优美的翅膀锁骨的女孩前生有可能是天使。

4、U型锁骨

U型锁骨就是两个骨头深深凹陷，呈U型的锁骨，是一种恰到好处的锁骨，配上一条细细的项链真的很好看，当然就算不做任何装饰也是超级美的，这也是生活中最为常见的一种锁骨类型。

完美锁骨的特征

1、锁骨窝深浅适度；

2、锁骨线条清晰；

3、肩头饱满圆润，但不臃肿，略有些肌肉。

锁骨怎样才好看

1、骨感玲珑——打造锁骨的玲珑骨感，不一定要很瘦，但也决不能让它被脂肪淹没。每天做一些颈部向左右和向前向上的伸展动作，可以带动锁骨肩头的肌肉坚实优美，既练就了修长的颈，更让锁骨部分开阔舒展，凹凸有致，记住，没有哪个含胸耸肩的女人会有一副好看的锁骨。

2、精致平滑——锁骨地带是珠宝的最佳背景，所以这里要触感够平滑，肤质够细腻。每天用面霜或专门的颈霜做由下至上的按摩，防止皱纹，保持滋润。性感加分技巧：穿着抹胸裙或小吊带的时候，在锁骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光，让它更显突出;利用最潮流的Y字形夸张造型项链，更能锁住众人的视线;即使在休闲的时候，适当地把阔领的T恤斜肩穿着，露出一半的锁骨和肩头，立即升级一抹不经意的性感。