假胯宽和真胯宽的区别 4招让你告别假胯宽

时间：2023-05-11 来源：网友分享

假胯宽和真胯宽的区别 4招让你告别假胯宽

很多女孩都有假胯宽的困扰，假胯宽会显得人的腿从视觉上看变短，而且会看上粗腿粗，真胯宽在腰部，是天生的，会显得整个人的腿非常的长，超模中就有很多这种身材。

假胯宽和真胯宽的区别

真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，后天是无法改变的。真胯宽气其实是很美的，很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。

而假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。在下图的对比中，左边妹纸的大腿根部有个不自然的凸起，这就是假胯宽。假胯宽的妹纸，不仅看上去腿粗，还生生比别人矮了好几公分，严重的还有可能影响身体健康。假胯宽的妹纸简直伤不起啊，有木有?很多妹子虽然减肥成功了，但看起来大腿依然粗壮，就是介个原因啦。

4招让你告别假胯宽

1、臀部悬空甩腿

平躺，双腿张开到与肩同宽，脚呈外八型，双手放在臀部后方，把臀抬起来，然后甩动双脚，持续一分钟。

2、外八抬腿

曲肘，打开双脚呈外八型，抬高30公分左右，停留10秒，然后用力放下，一组5个，做3组。

3、内八抬腿

平躺，双脚呈内八型，大腿内侧用力并抬脚。吐气抬高，停留10秒后用力放下，5个一组，做三组。

4、拉伸大腿内侧肌群

坐着，双脚对立，双手压住膝盖，维持2分钟，做3组

骨盆前倾会导致假胯宽

骨盆前倾会导致假胯宽，而通常假胯宽的人都有小腿外侧凸起，也就是胫骨外旋的问题。 所以大家可以看出，腿部的各种问题，都是相互关联的，如果不纠正，会恶性循环。

假胯宽的危害

1、更容易崴脚(膝关节、踝关节稳定性差)

2、站久了腰痛(臀部肌肉无力)

3、偶尔下肢发麻(骨盆位置不正)

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