减肥可以吃圣代吗圣代的热量高吗

时间：2023-05-07 来源：网友分享

减肥可以吃圣代吗圣代的热量高吗

大家在生活中应该都有想过减肥吧，但是你了解减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟减肥可以吃圣代吗，以及圣代的热量高吗，跟着小编我们一起来学习一下吧。

减肥可以吃圣代吗

冰淇淋圣代热量高，特别是奶油冰淇淋圣代，减肥期间最好不要吃高热量食品，如果在减肥还是不要吃了吧，减肥是终身的事业，控制每天的总摄入量和少食多餐就可以了，记得多运动哦。

圣代的热量高吗

肯德基圣代的热量一杯322Kcal，两杯就是644Kcal，一个甜筒100g，热量是150Kcal。那么总热量为794Kcal。如果按一个成年女性一天需要1800Kcal的热量来看，这已经几乎占了一天热量的一半。所以圣代的热量还是非常高的，在减肥的宝宝们千万不要食用哦。

减肥不能吃什么呢

1、减肥不宜吃凉面

吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高。

2、减肥不宜吃薯片

薯片薯片香脆鲜美，总能勾起人的食欲，想停都停不下，极易上瘾，最好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高，高脂肪的零食，吃掉两小包是非常轻松，但你相当于吃了20G的脂肪。

3、减肥不宜喝咖啡

咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食，每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少，建议多尝试些健康的咖啡伴侣，如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。

4、减肥不宜吃冰冻酸奶

冰冻酸奶如果你是酸奶的粉丝，那么尽量不要带回家冷藏。如果冰箱里存在一能而每天饭后吃，那么你的小肚子也就出来了。其实一份冰冻酸奶中含有25G的糖，超过每天所需要的20G。