胖胖的脸还有双下巴显得一个人很富态,抬起头时显得脸很大,拍照也不上镜,紧致的小脸是大家都想要的,就算身子瘦整个人也会显得胖很多。
怎么瘦脸和双下巴
按摩确实是可以帮助瘦脸,只是见效慢,一定要每天能坚持做按摩,基本在四星期之内可以看出来。搭配合适的按摩霜效果会更好哦!
STEP1:按压头部,从头部向下滑动到太阳穴,再顺着脸颊向下推至淋巴锁骨处。
STEP2:双手从嘴角下向上提拉至眼下方,稍作停留,再依次推至太阳穴及淋巴方向。
STEP3:一手扶住脸,另一只手按压咬肌推向眼下方,再依次推至太阳穴及淋巴方向,两边脸都要做哦~
STEP4:双手手掌根部按住嘴角下方,低头推向耳朵方向,抬头推至淋巴锁骨处。
STEP5:这一招对消除双下巴特别有效果,用手掌根部轻轻放置于下巴处,大拇指用力按住面部淋巴,按住推至耳朵方向。
STEP6:双手放在嘴角做呼喊状,用力向下按,再向上提拉至耳朵方向。
瘦双下巴的最快方法
瘦双下巴的方法一
1、首先站或坐好,背脊要挺直,同时目视前方。
2、接着慢慢把头往上抬,最后仰望天花板。
3、最后伸出舌头并朝上,维持这个姿势大约五秒钟。
注意:这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉,建议早晚各做三次,当然做的越多效果就越好。
瘦双下巴的方法二
1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。
2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘,将皮下肌肉往上夹。
3、最后利用双手手背,把下颚多余的肌肉由下往上推。
注意:这个瘦脸方法三步做外为一回,每次建议做六回,同样是早晚各做三次。
瘦双下巴的方法三
瘦脸面膜
材料:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法:将所有材料均匀混合,然后茹毛在下巴位置即可。
原理:鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用,蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩,瘦脸效果更加好哦。
瘦双下巴的方法四
按摩瘦脸
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉,然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部,重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。
2、咬紧牙,然后用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓,从耳朵根部开始向中间按摩。
瘦双下巴的方法五
跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。
瘦双下巴的方法六
洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手蘸取沐浴乳,然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉,还能淡化颈脖皱纹。
判断你是哪种大脸
大脸也分很多种,要搞清楚自己是什么类型的大脸才能够对症下药哦!
1、脂肪过多型
这种大脸通常面部松弛,捏起来手感特别好,软软滑滑又有肉QQ弹。对于脂肪多的,没有别的办法,就只有减肥啦!当你减到一定的斤数时,你的脸也会相应减小!
具体方法:
01.注意饮食
除了正常的一日三餐,就不要吃零食了,也不要喝饮料。一日三餐也要注意多吃果蔬类,少油少盐,含淀粉类的主食其实也要少吃,可以吃点鸡胸肉、牛肉,但是肥肉就不要吃了。
02.多运动
无论是跑步、快走、跳绳、打球还是游泳,一定要让自己尽可能的动起来,看看你的微信步数,每天起码要上万才行呀!其实练瑜伽和拳击是很好的瘦身方式,效果比前面那几种都要好。
03.抽脂手术
虽然面部抽脂听起来可以秒变巴掌脸,但实际上出场率并没有想象中的高,而且需要长时间的术后恢复,存在一定风险。
04.脸部按摩
具体手法我们统一放在第二部分来讲哦~
2、咬肌发达型
每个人都有咬肌,咬紧后槽牙,用手摸摸两边的脸,突出的硬块就是咬肌。咬肌发达的人下颚骨会很明显,看起来就会方方的硬邦邦的。对于咬肌大的,如果要从根本上改善可能只能用瘦脸针了。但是,能预防咬肌进一步肥大。
具体方法:
01.少咀嚼硬物
一定要少咀嚼硬物和一些非常有嚼劲的食物,比如说槟榔、牛皮糖、筋类食品等。
02.保持轻松愉悦的心情
喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的,日积月累都可能导致咬肌发达。所以要注意疏通压力和情绪。
03.瘦脸针
采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大,注射后阻断神经与肌肉的神经冲动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于发达的肌肉,达到瘦小脸庞的功效。通常瘦脸针的有效期为6个月,之后会逐渐反弹,但也有说法,不同人群会因为体质不同,经多次注射后肌肉逐渐萎缩定型。
04.脸部按摩
用大拇指或握拳的关节位,按压咬肌处,力度是感受到稍难忍受的酸痛。之后就常规按摩或者瘦脸就可以了。
3、水肿型
水肿型的女生全脸都会有浮肿现象,特别是两腮和眼周,尤其是早上刚起床的时候,脸部浮肿情况是最明显的。
一般水肿脸,用手按压下去,它不会很快反弹,而是慢慢的慢慢回弹~水肿脸其实算比较好解决,头天晚上睡前也别喝太多水,饮食少盐,和休息好,不熬夜,一般不会有这种问题。如果出现了这种问题,你可以试试这两个方法:
01.冷水洗脸
用冷水冲洗脸部20-30秒,加强血液循环,还有极端的模特会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟,说能带动脸部废水向下排除,并紧实肌肤,如果你不怕冷的话,也可以尝试做一下。
02.适当用保养品
用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢,排除脸部多余水分,并紧实肌肤,防止肌肤松弛下垂。
03.脸部按摩
对抗水肿型的按摩法的重点则是顺着淋巴经络,除了加速代谢、排除废物外,对肌肤具有紧致提拉功效,视觉上提升脸部轮廓。
4、骨架宽大型
骨架宽大型的人就比较悲催了,因为脸大不是肉撑出来的,也不是浮肿浮起来的,而且实实在在的被骨架撑起来的。
具体方法:
01.削骨
对于天生骨架宽大的人来说,普通的瘦脸方法都是没用的,唯一的瘦脸方法只有磨骨了。但是磨骨是件挺恐怖的事情,也存在着手术风险,所以不建议大家去做。
02.彩妆修容
相比寻找方法,更需要的是心态调整。学着爱上棱角分明、充满西方风味的大骨架,学着把其变成自身的特色。当然,通过彩妆修容,调整肤色明暗对比,视觉上形成轮廓感,能更锦上添花。
怎么避免咬肌太大
1、尽量避免经常吃口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等耐嚼性食物,尽量不要咀嚼坚硬的东西。
2、细嚼慢咽不仅是减肥的好方法,也是瘦咬肌的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也还是让你的脸无法瘦下来。所以,最好是每一口食物都细嚼25下左右,这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。
3、如果已经吃槟榔导致咬肌过大了,饮食中就不可以吃太多的类似的食物了,可以多吃一些富含钾元素的瘦脸食物例如:豆苗、菠菜、紫菜、瘦脸果等等。