时间:2023-05-07 来源:网友分享
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每日维生素摄入量揭秘:让你更健康的小窍门!
维生素A:视力保护的关键维生素A是一种脂溶性维生素,对于保护视力起着重要作用。它存在于动物肝脏、鱼肝油、奶制品和橙色水果和蔬菜中。摄入足够的维生素A可以预防夜盲症和干眼症,并促进眼睛适应光线变化。然而,过量摄入维生素A也可能带来负面影响。长期高剂量的补充剂摄入