科学减肥会瘦胸吗科学减肥会有平台期吗

时间：2023-05-07 来源：网友分享

科学减肥会瘦胸吗科学减肥会有平台期吗

有的人在减肥的时候胸也跟着会变小，这是因为减肥方法不对吗？要是使用科学的减肥方法还会瘦胸吗？科学减肥的话会有平台期吗？

科学减肥会瘦胸吗

减肥的时候一般减掉的都是身上的脂肪，而乳房中也是有含有脂肪的，但是减肥的时候并不会大幅度降低乳房的脂肪含量，因为在减肥时的运动会优化机体的新陈代谢系统，同时大量分泌雌性激素。在这种情况下，女性乳房中的脂肪含量将达到适当的水平，从而使乳房更加丰满和有弹性。

科学减肥会有平台期吗

减肥停滞通常发生在6个月之后，它对于减肥来说几乎是无可避免的。人们还没有完全了解其背后的生理原因。最近一项研究认为可能跟瘦体素（leptin）水平降低有关，这是脂肪细胞制造的一种可调节食欲的荷尔蒙。研究发现，体重减轻导致血清中的瘦体素含量显著降低，这会反过来增进食欲。基于动物研究的证据，科学家指出瘦体素的降低可能会导致减肥走向平台期（停滞）。然而，此结论需要更多关于瘦体素对人类体重调节的影响的研究的支持。

减肥过程中，新陈代谢同样影响减肥停滞。体重减轻会降低新陈代谢，因为较小的身架包含较低的肌肉，肢体运动所消耗的能量也更小。另外，较低的能量消耗也意味着需要较少的能量来消化和吸收食物。综上所述，会出现一种能量均衡状态，同时体重会在一段时间内保持稳定。

减肥遇到平台期不掉称怎么办

减肥减到一定的程度，到了平台期不下降。首先，要看一下是否还在肥胖的范围内。一般计算肥胖有一个简便的公式，就是标准体重。正常人标准体重的计算方式是身高减105，就是患者的标准体重超过标准体重的10%，称为过重。超过标准体重的20%，称为肥胖。如果已经在正常体重下，减起来是不大容易的。如果发生了肥胖，是需要减肥的。其次，管住嘴、迈开腿。在减肥的过程中，也不能只盯着体重的数字。如果有一定的运动量，使得肌肉细胞逐渐增加、脂肪细胞逐渐减少。尽管上称体重和原来差不多，但是脾内的结构已经发生了变化。减肥的目的，不是要体重最瘦，而是应该有一些肌肉组织的出现、脂肪细胞逐渐减少、肌肉组织逐渐增加，提高基础代谢率，才能达到真正的减肥效果。