艾灸可以去黑眼圈吗？艾灸可不可以去黑眼圈

晚上没睡好，白天熊猫眼，很是苦恼。热水外敷也只是缓解，那么，艾灸可以去黑眼圈吗？艾灸去黑眼圈具体要怎么做呢？一起来看看吧。

艾灸可以去黑眼圈吗

眼袋是女人的公敌，一旦形成便会永不离弃，而黑眼圈给女人的困扰，更是无法摆脱。眼睛周围黑黑的一圈，让人看起来疲倦，无精打采、感觉睡眠不足，精神不济。眼睑是全身皮肤中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持续不断的眨眼动作及长期曝露在辐射及阳光下，使它成为最容易受伤的部位。

眼眶四周的皮肤不但特别薄弱，皮下组织也特别少，聚集在此的血管又多，皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。肌肤的功能需要由血管运送氧气和营养来带动，但由于眼部周围的血液循环容易停滞，当血液流经此处的大静脉时，接近皮肤表层下方就会出现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。周围血管回流不畅，造成淋巴代谢减缓，也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方，形成肿胀。

艾灸可不可以去黑眼圈

艾灸是用燃烧后的艾条悬灸人体穴位，具有温经通络、补中益气、消瘀散结之功效。我们可选取以下穴位，每次艾灸15～30分钟，每天或是隔天一次，10次为一疗程。

水分

位于人体中腹部，前正中线上，当脐上1寸。

可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。

中脘

位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

主治胃脘部不适、恶心、呕逆、嗳气吞酸、消化不良等。又因此穴在任脉上，任主胞宫，故还可以治疗子宫脱垂等疾病。平时多在中脘穴进行按摩对身体也有益处。

脾俞

在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

可增强机体对营养的吸收能力，使新陈代谢机能旺盛，促进血液循环加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。

肾俞

在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

可调治因内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦、肌肉松弛、四肢不温或月经不调；腰痛、遗尿、遗精、白带过多、水肿、耳鸣等。

命门

位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

主治腰痛、肾脏疾病、小儿夜啼哭、精力减退、老人斑、青春痘等疾病。

足三里

在小腿前外侧，当犊鼻（屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。此穴主治甚广（胃痛、呕吐、腹胀、中风、水肿、心悸、虚劳羸瘦等），为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨后缘。

可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

涌泉

位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

此穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面皆有重要作用。主治神经衰弱、精力减退、高血压、糖尿病、肾脏病等。

需要注意的是，在极度疲劳、酒醉、情绪不稳等情况下是不适合进行艾灸的。

要想消除黑眼圈，除了艾灸以上穴位之外，个人的生活习惯也很重要。生活要有规律，保证充足的睡眠，不能疲劳或熬夜；加强营养，多吃鱼、瘦肉、蛋类、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。

去黑眼圈的6种食物

1.胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

2.绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

3.猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。

4.芝麻

其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

5.海带

海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。

6.鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等，经常食用也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。