泡脚有助于睡眠吗泡脚对失眠有效果吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

泡脚有助于睡眠吗泡脚对失眠有效果吗

近一段时间总是睡不好，想用泡脚来缓解下睡眠，也不知道泡脚对睡眠到底没有有帮助，泡脚对失眠有效果吗？

泡脚有助于睡眠吗

泡脚是能够帮助改善睡眠的，人体的脚是有比较多的穴位的，而且也有身体的反射区。足部汇集了身体一半的经络，在泡脚的过程中可以刺激这些位置，能够帮助减轻一定的心脏负担，促进血液循环加速人体的新陈代谢，最终可以帮助身体进行放松。在泡脚的过程中可以疏通经络、舒缓人体的情绪可以帮助静心安神。在睡前泡脚可以使大脑的兴奋性降低，有助于全身进行放松，缓解下肢的酸痛和疲惫感。可以使身体感到轻松且舒适加深睡眠的程度，进一步的提高睡眠质量。泡脚的药物不同对人体的作用也是不同的，病人需要选用适合自身的药物进行泡脚。

泡脚对失眠有效果吗

失眠泡脚是管用的。因为泡脚以后双脚比较暖和，血液循环比较好，比较容易入睡。但是，要注意泡脚的时间、泡脚的温度，水温不能太高。如果泡得时间比较长，甚至会导致失眠的出现，要引起重视，过犹不及。出现失眠的症状，泡脚只是其中的一种辅助治疗手段，还需要其他的措施相辅助。要按时服用主管医生交代的药物；坚持做头部针灸、推拿等传统治疗；改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少喝咖啡、浓茶；保持平和的心态，少生闷气，少发火。出现失眠要及时处理，否则长时间失眠，身体很容易生病，身体也容易垮掉，要有清醒的认识，及时治疗会好起来的，不用过于担心。