中医药膳　美容良方

养生导读

：爱美是女人的天性，自古以来女性对美容就很重视，在古代，女人已经善用胭脂水粉，在现代，各类化妆品也已层出不穷，但是化妆并不能起到预想中的靓丽容颜，而中医药膳却可以很好的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽，下面就为大家推荐几种中医药膳的美容良方。　　

美容药膳一：桃仁百合燕麦粥　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。　　做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。　　桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。　　美容药膳二：菊花猪肝汤　　材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。　　做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。　　菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

美容药膳三：清脑羹　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。　　做法：　　1、将杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用。　　2、干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净。　　3、锅内放入杜仲药汁与银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。　　功效：滋补肝肾，补养气血。　　温馨提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的MM，应避免或者小心小心燥热避免食用。

养生导读

：爱美是女人的天性，自古以来女性对美容就很重视，在古代，女人已经善用胭脂水粉，在现代，各类化妆品也已层出不穷，但是化妆并不能起到预想中的靓丽容颜，而中医药膳却可以很好的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽，下面就为大家推荐几种中医药膳的美容良方。　　

美容药膳一：桃仁百合燕麦粥　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。　　做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。　　桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。　　美容药膳二：菊花猪肝汤　　材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。　　做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。　　菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

美容药膳四：生地炖鸭蛋　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个。　　做法：　　1、将鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖。　　2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟3、放入适量冰糖调味，，每日1次或是每周2至3次。　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴之功效，长期使用对美颜有一定的效果。

美容药膳五： 　　材料：枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。　　做法：　　1、枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用。　　2、将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。　　温馨提示：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

美容药膳六：龙眼肉粥　　材料：红枣15克，龙眼肉15克，粳米100克。　　做法：　　1、将粳米淘洗干净，红枣洗净备用。　　2、将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。　　功效：健脾养心，补血安神。　　温馨提示：孕妇应慎食。　　藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。爱美女性不妨多吃银耳枸杞羹等药膳。

美容药膳七：银耳枸杞羹　　银耳15克，枸杞子25克。　　将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。　　此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。　　美容药膳八：姜枣茶

　　生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。　　将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。　　此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。　　

美容药九：三味美颜汁　　将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

美容药膳十：银耳红枣羹　　银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。　　先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。　　此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。　　美容药膳十一：山楂赤豆汤　　山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。　　先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。　　此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

美容药膳十二：桑椹红花饮　　材料：桑葚子20克、红花10克。　　做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。　　桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。　　美容药膳十三：红花山楂糕　　材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克。　　做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。　　红花山楂糕有活血生津的功效，而秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还能起到开胃消食的作用。