年轻人被健忘吓倒 五招教你防健忘

　正常情况下刚想要说的话或想做的事忽然就忘记了。你是不是也有这样的情况呢?要小心，你已经开始健忘了。健忘会造成7大疾病危害。

　年轻人被“健忘”吓到 五招教你防健忘

有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。显然，此人很可笑，可是在广东省第二中医院脑病科的健忘门诊，就有不少中青年人有类似的经历：刚要出门，拿着钥匙却满屋子找钥匙;见到熟人，就是叫不出人家的名字;看了本书，没过多久内容就模糊了……年纪不大，才三四十岁，就变得健忘、糊涂、记性差，是不是离痴呆不远了?

年轻人被“健忘”吓了一大跳

“我的健忘让我快疯了”，在某电脑公司上班的Alan说，“自己有时感到大脑一片空白，注意力无法集中，视力模糊，头晕，做事丢三落四，自己的东西总找不着，同事交代的事情常常忘记，被同事封号为‘猪脑子’。”才刚刚30岁的Alan怀疑自己患上了健忘症。

中青年健忘多因压力大

焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候，都会引起记忆减退。刘晓俊表示，中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使人容易健忘，另外，过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。

Alan的主管每天都交给他很多杂事，影印文件、印发通知、发邮件给客户、订机票、写报告……这些杂事让他心烦意乱，因为注意力不集中的原因，他的记忆力变得“力不从心”。专家表示这并非是真正的记忆缺损，因为经人稍微提醒，他就能回忆起来。刘晓俊说，即使年轻，精力旺盛，也不能让大脑不停地工作，让自己放松一下，之后大脑的工作效率就会高很多，健忘的问题可能就会不治而愈。

从医学上讲，焦虑紧张会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢，影响情绪，损伤脑部海马区记忆组织。对于脑力疲劳精神下降者，适当休养、相应减压就是最好的治疗方法。

　　睡眠不足，记忆之门关闭

失眠可以说是健忘的罪魁祸首。刘晓俊说，经常失眠，大脑得不到休息，长期处于弱兴奋状态，因此变得极不容易接纳外来信息，记忆之门关闭，无法将记忆固化，某些信息也会因此丢失。

Alan很多时候都要加班，他说，自己经常要熬到凌晨一点以后才能休息，第二天又要照常上班，精神状况显然不好。刘晓俊称，这种情况会加剧身体的疲惫感，尤其是经常凌晨1点之后才休息，从中医的角度来讲，会导致身体超负荷，气血失衡，长期下去会变成习惯性健忘。

记不住人名可能受潜意识控制

“健忘”不是简单的记性不好，从心理学上讲，也是某种意识被压抑的结果，因为潜意识里对某事某人不重视就不会留心记忆，也就容易遗忘。

有人说脑力劳动者不易健忘，但事实恰恰相反，不少著名的科学家都是健忘大王。比如大名鼎鼎的发明大王爱迪生，他不停地发明新东西，脑部不可谓不发达，但到缴税机关缴税时，他竟然会忘记自己的姓名。可以说，他的脑中只有他研究的东西，注意力根本不在这些日常生活的细枝末节上。

记人名也是这样。刘晓俊主任称，有些人你想忘记都忘不掉，有些人你想记却记不起来，主要就是潜意识里认为其重要就会记住，而如果认为此人不重要就不会留下印象。

　正常情况下刚想要说的话或想做的事忽然就忘记了。你是不是也有这样的情况呢?要小心，你已经开始健忘了。健忘会造成7大疾病危害。

　年轻人被“健忘”吓到 五招教你防健忘

有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。显然，此人很可笑，可是在广东省第二中医院脑病科的健忘门诊，就有不少中青年人有类似的经历：刚要出门，拿着钥匙却满屋子找钥匙;见到熟人，就是叫不出人家的名字;看了本书，没过多久内容就模糊了……年纪不大，才三四十岁，就变得健忘、糊涂、记性差，是不是离痴呆不远了?

年轻人被“健忘”吓了一大跳

“我的健忘让我快疯了”，在某电脑公司上班的Alan说，“自己有时感到大脑一片空白，注意力无法集中，视力模糊，头晕，做事丢三落四，自己的东西总找不着，同事交代的事情常常忘记，被同事封号为‘猪脑子’。”才刚刚30岁的Alan怀疑自己患上了健忘症。

中青年健忘多因压力大

焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候，都会引起记忆减退。刘晓俊表示，中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使人容易健忘，另外，过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。

Alan的主管每天都交给他很多杂事，影印文件、印发通知、发邮件给客户、订机票、写报告……这些杂事让他心烦意乱，因为注意力不集中的原因，他的记忆力变得“力不从心”。专家表示这并非是真正的记忆缺损，因为经人稍微提醒，他就能回忆起来。刘晓俊说，即使年轻，精力旺盛，也不能让大脑不停地工作，让自己放松一下，之后大脑的工作效率就会高很多，健忘的问题可能就会不治而愈。

从医学上讲，焦虑紧张会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢，影响情绪，损伤脑部海马区记忆组织。对于脑力疲劳精神下降者，适当休养、相应减压就是最好的治疗方法。

　　健康警告：健忘会有7大疾病危害

　　1、偏头痛

偏头痛患者更容易发生暂时性全脑性遗忘症，50岁以上人群更常见。

　　2、抑郁症

抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平，进而导致记忆问题。

　　3、更年期综合征

美国加州大学一项研究发现，更年期后雌激素水平降低，大脑中神经传递物质受到保护更少，因而会影响到记忆。

　　4、癫痫

癫痫发作时，大脑中电子脉冲发生紊乱。如果这种紊乱发生于大脑海马区域，那么必然会对患者记忆造成损伤。

　　5、高血压

高血压会损伤血管内壁，影响大脑供血。因此，45岁前经常忘事，最好查查血压。

　　6、缺维生素B12

美国一项研究发现，缺少维生素B12会导致记忆和思维问题。

肉食、鱼类和奶制品中富含的维生素B12对红血球的产生至关重要，而红血球直接关系到健康记忆。

　　7、甲减

甲状腺素水平偏低，全身机能都会下降，包括大脑记忆能力。

　　总结：由此看来，健忘病正在危害着人们，可要小心。健康警告，健忘会有7大疾病危害!