“凉性果蔬”防痔疮

　　痔疮是一种非常常见的肛肠疾病。特别是在夏季，天气干燥，人很容易就会出现一些痔疮的症状。得了痔疮怎么办？吃什么才能对治疗痔疮有帮助呢？

　　“凉性果蔬”防痔疮

夏季天气潮热，饮食起居都会受到影响，是肛肠疾病的高复发季节，很容易出现大便干结，排便困难，从而引起痔疮出血等症状。肛肠疾病患者夏季又该如何预防呢?

预防肛肠疾病复发，最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外适当做些提肛运动，保证足够的

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、润肠、解毒的作用，可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

　　吃蔬果补水更利健康

美国“奥普拉”健康生活网站最新载文，刊出多位专家总结出的应该打破的3个健康旧规则，并提出更科学的建议。

　　【旧规则1】每天喝够8杯水

　　【新规则1】“吃水”更好

“每天喝够8杯水”是以前健康指南的内容。《水秘密》一书作者霍华德·穆拉德博士表示，每天摄入的大部分水来自食物。比如，水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦等全谷食物。西瓜和黄瓜等蔬果中水分占90%以上，而且还含有多种抗氧化剂，更适合于人们补水。

专家建议：食物补水比单纯喝水更好，因此人们不必刻意地每天喝8杯水，而是应该尽量多吃些水果和蔬菜，这样更有利于健康。另外，小便清澈表示饮水足够，小便发黄则需补充水分。

　　【旧规则2】每天吃9份果蔬

　　【新规则2】果蔬占餐盘一半

1份西兰花含5朵小花，1份菠菜为1杯，1份芒果为拳头大小。华盛顿市营养师丽贝卡·斯科里奇菲尔德博士表示，果蔬分量计算令大众糊涂不已，无所适从。

专家建议：放弃烦琐的果蔬分量计算，果蔬占餐盘一半即可。比如，早餐一根香蕉加一点浆果，午餐菠菜沙拉，晚餐6根芦笋。

　　痔疮是一种非常常见的肛肠疾病。特别是在夏季，天气干燥，人很容易就会出现一些痔疮的症状。得了痔疮怎么办？吃什么才能对治疗痔疮有帮助呢？

　　“凉性果蔬”防痔疮

夏季天气潮热，饮食起居都会受到影响，是肛肠疾病的高复发季节，很容易出现大便干结，排便困难，从而引起痔疮出血等症状。肛肠疾病患者夏季又该如何预防呢?

预防肛肠疾病复发，最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外适当做些提肛运动，保证足够的

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、润肠、解毒的作用，可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

　　吃蔬果补水更利健康

美国“奥普拉”健康生活网站最新载文，刊出多位专家总结出的应该打破的3个健康旧规则，并提出更科学的建议。

　　【旧规则3】避免红肉

　　【新规则3】吃点牛肉益健康

红肉中含有大量的饱和脂肪，长期以来一直被认为是“餐盘中的心脏病”。然而，哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，心血管疾病危险来自香肠、热狗和冷盘等加工肉食，而非牛排、汉堡等非加工肉食。真正的罪魁祸首或许是食盐和防腐剂。牛肉是微量元素铁和促进免疫力的锌的优质食物来源。很多女性缺乏这两种营养。牛肉还富含可降低癌症危险有助减少体内脂肪的共轭亚油酸。

专家建议：最好选择纯瘦肉，另外，每周红肉摄入量不宜超过3次，每次约140克。

　　瓜蒌部位不同 功效有异

瓜蒌是多年生攀缘型草本植物，根据用药部位不同，分为瓜蒌皮、瓜蒌仁、全瓜蒌，三者功效与主治有所差异。

瓜蒌皮：即瓜蒌除去瓤及种子的果皮，具有清肺化痰、行气宽胸的功效，用于治疗脘腹胀满、胸膈痞闷，以及肺热咳嗽、痰稠不易咳出，近年来还常用治冠心病心绞痛。

瓜蒌仁：即瓜蒌的种子，具有润肺化痰、润肠通便的功效，用于治疗肠燥便秘，以及燥痰咳嗽、咳痰稠厚。

全瓜蒌：皮、仁合用即为全瓜蒌，但现在药店一般只有瓜蒌皮、瓜蒌仁两种饮片，如果处方用全瓜蒌，药店一般配给1/3的瓜蒌皮、2/3的瓜蒌仁。全瓜蒌除兼具皮、仁二者的功效，还能消肿散结，可用于治疗乳痈肿痛

　结语：都是的白领们，你们可要小心了。千万不要让痔疮也给你们的生活带来困扰哦！多吃点凉性的水果还是有好处的。