平时如何养肾 平时怎么养肾气

时间：2023-05-17 来源：网友分享

秋季养肾正当时 3个方法收纳阳气

近日，网络上消息，《皇帝内径庭》记载，“朝盐水，晚蜜汤”。

人们常说“霜降”，即霜降过后，天凉地冻。然而，在霜降节气期间，我们有没有注意到一些细节呢？

1、注意保暖，多穿衣服

俗话说：霜降后，尽早脱掉棉毛衣。其实，霜降后气温下降速度加快，如果再加上汗水的大量蒸发，就会使得人体对维生素B1的需求量大增加，从而促进糖类的代谢。所以我们一定要注意多补充维生素B1，多吃一些新鲜蔬菜和水果，这样能够促进体内的新陈代谢，加快身体里有害物质的排出，同时也可以减少生冷的现象。

2、预防疾病

霜降过后，人们的身体素质会逐渐下降，抵抗力也会随之下降，这个时候如果能够坚持用赤小豆来煮粥，就能有效的增强身体的免疫功能，而且能让身体远离病毒感染，这种疾病的发病率比较低，而且对于一些慢性疾病患者来说，还能很好的预防癌症的产生。

3、补钙

从中医的角度看，霜降节气是秋天的最后一个节气，在霜降节气的时候，很多人都是会吃一些比较滋补的食物来进行补钙的。对于这个节气我们应该注意补充一些钙，特别是钙元素的补充，这样可以很好的避免出现缺钙的情况，还可以帮助大家提高身体的抗病能力，所以大家在这个时候可以适当的食用一些含钙丰富的食物，对于身体健康也是非常有益处的。

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