喝三白汤可以美白吗 三白汤怎么喝才有效美白

时间：2023-05-17 来源：网友分享

这碗三白汤 不但补气养血还能美白养颜美白，这简直就是“越吃越美”的秘密。今天小编就教给大家这碗三白汤的具体做法，只要每天坚持喝一碗，你会发现脸上的斑点就会慢变得淡了。

三白汤的做法

一、银耳红枣枸杞黑米粥

材料：银耳(干)、红枣(干)、黑米、枸杞、粳米

做法：

1、提前泡发，然后洗净，撕成小片；

2、将泡好的银耳、红枣和黑米放入砂锅中，加入适量的水，煮粥，煮开后再加入适量的枸杞；

3、煮至稠锅后继续煮10分钟，即可。

4、最后加入适量的枸杞，煮粥，待粥熟透后加少量的盐，即可盛起食用。

二、黑米桂圆莲子小米粥

材料：小米，黑米，莲子，薏米，莲子，红枣，桂圆，黑米

做法：

1、小米洗净，黑米浸泡30分钟。

2、红枣洗净、去核。

3、黑米冲洗后放入电锅内，加入适量的水，加入电锅内锅内锅的水。

4、电锅开关跳煮开后加入小米，熬煮至粥熟。

三、白米莲子百合粥

材料：糯米50克，白糖20克，百合50克，薏米50克，水250克。

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