双脚是第二心脏长按保健康 脚是人体的第二大心脏

本文内容大纲：

• 1、为什么说脚是人体的第二心脏
• 2、脚被称为是人的“第二心脏”，如何对脚部进行养生？
• 3、脚为何被比喻为人体的第二个心脏呢？生活中如何正确“照顾”好我们的脚？
• 4、国外医学家把脚称为“人体第二心脏”，为何有这一说法？你怎么看？

为什么说脚是人体的第二心脏

因为连接人体脏腑的十二经脉有一半要经过于脚，大概有60多个穴位汇集在脚上，上面分布着近10个组织，包括淋巴管、神经、血管等，所以称它为人体的“第二心脏”。

虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液流回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺利地流回心脏。

当大量血液聚集在下肢静脉时，下肢部分的压力增加，必须依靠下肢骨肉发挥泵的作用，即下肢骨骼肌通过张力增高和等下收缩，不断挤压下肢血管，配合心脏的泵血作用，促使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成一次次的血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液一定要借脚部肌肉正常的收缩功能，才可以使积存垃圾物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。也即是说，脚部肌肉就像是人体的“第二心脏”，它的收缩功能的好坏决定着整体身体循环的状态。

平时我们要注重脚踝保暖，关节软骨很特殊，几乎是没有再生能力的，如果损伤不能自行修复。穿一些宽松的鞋，穿纯棉的袜子。没事多泡泡脚，用手揉揉，促进血液循环。睡觉前可以将脚抬高，做轻微的运动，这个动作可以改善我们身体的血液循环。天冷时多吃高能量，高蛋白的食物，没事多晒晒太阳。

脚被称为是人的“第二心脏”，如何对脚部进行养生？

脚是人体的第二心脏，根据神经学说，我们人体所有器官的神经都会连接到我们的足底，我们足底的某块末梢神经区块就是某某器官的反射区，我们人的双脚全部就是人体器官组织分布的缩影，当体内器官或者异常时，它的足部反射区就会有痛点，而每个痛点的触觉反映不同，有些像沙子，有些像颗粒，有些又只是肿胀的感觉，经常刺激各类反射区，所以也就会通过神经反射加快排毒素与代谢废物，从而可以达到调节人五脏六腑功能的作用，所以经常作足底按摩可以及时发现我们身体异常，使我们及早就医。

经常站的人要注意对脚步的保养，注意脚部疲劳的消除。要坚持每天劳累过后用热水泡脚，泡热水脚可以消除人身体的疲劳，继而也会消除脚的疲劳。在此推荐两种方法：一是在温水中加入一杯米醋，泡20分钟后进行平躺，但要让脚高于头部，坚持半小时；二是先将双脚浸入热水约两分钟，然后再将脚放入冷水中两分钟，这样交换个两三次。

平时爱美的女生更要注重对脚步的保养。因为足部是我们全身出油最少的地方，但又最容易显得干燥的地方，所以光擦乳液是不够的，还要进行定期地去除角质与皮屑。如果要减轻足部的肿胀，就可以用温水或热水泡脚，结束后使用按摩工具活络双足，继而改善改善脚部的肿胀感。

脚对于每个人来说都是很重要的，它是人的第二心脏，所以在生活中一定要注重对脚的保养。

脚为何被比喻为人体的第二个心脏呢？生活中如何正确“照顾”好我们的脚？

对于脚大家都不陌生，因为我们需要用脚走路，但是脚其实是我们人体中非常重要的一个组成部分。却不是很多人知道脚是人体的第二个心脏都是有原因的，因为脚和很多身体的器官有着千丝万缕的联系。脚被誉为第二个心脏。这对我们人体而言，是常重要的。

首先，大家都知道血液必须供给给心脏，我们才会有心跳，呼吸才能存活下来。我们的血液从心脏流到脚是很容易的，但从脚流回心脏却不是那么容易。一个是因为重力，另一个是因为足部的血液有很长的路要回到心脏，而且由于腹部压力的阻力，所以足部血液需要足够的压力才能顺利返回，所以逐步是一个非常重要的部分不能忽视的部位。最重要的是脚跟身体的很多系统都有很大的关系。一旦脚生病了或者是有其他问题，那么身体的其他系统也会相连有影响。

其次，说脚是人体的第二个心脏是因为，脚可以帮助心脏工作，跟心脏一样，对人体的血液循环起着至关重要的作用。因为双脚离心脏最远，血液要从脚步回到心脏。光靠心脏搏动和胸腔吸气运动产生的负压引力是不够的。所以人体借助了脚部肌肉收缩的力量，通过挤压来推动静脉血管。精油，毛细血管，小静脉，静脉上行流不回心脏。使人体的整个血液循环得以运行。

最后，知道脚被誉为人体第二个心脏的原因之后，我们更不能经常赤脚在地上来回走了，因为经常赤脚对我们的身体会有很大损伤。脚底的穴位多，经常赤脚接触地面，会导致地面寒气通过脚底传导。五脏六腑这种凉气又被我们中医称作阴气，一旦器官阴气过剩，就会导致出现安全隐患。所以不可以长期赤脚。同时足底按摩也是一种非常有效放松双脚，照顾我们脚的一种方式。足底按摩是对我们足部穴位刺激，从而放松脚步神经。促进血液循环和微循环。起到促进新陈代谢的作用，还能增强我们的免疫力。而且生活中我们也不要穿不适合自己脚的鞋子。会使我们的双脚出现压迫，从而进行发展，长期以往的话，会导致脚步发生变性，还会导致我们身体各方面出现问题。

国外医学家把脚称为“人体第二心脏”，为何有这一说法？你怎么看？

双脚是人体的“第二心脏”，也是神经、肌肉回馈非常频繁的地方。必须经常活动足部，才能避免它老化。每天做5分钟脚趾健康操、多走路，让双脚变年轻。当脚骨折受伤时，以往骨科的旧观念往往是将受伤的脚打上石膏后，就叮嘱不要动、要休息、避免活动，几个月后，脚的外观好了，治疗也就跟着结束。

许多病人因为骨折或变形接受复位固定或重建手术，有几周到几个月不能踏地，等到要踩地时，往往会有异常的疼痛及肿胀感，患者问我多久才会恢复？我说：“唯有多走路才会恢复，脚是活的，不是机器换了零件就会好。”

现在随着科技的进步，在医疗上希望达到更积极的使命与意义，不再只着重于外观上的复原，同时希望照顾到功能性的复健，所以在创伤骨科的新观念带动下，一旦骨折，除了进行良好的固定复位之外，还必须让脚及早活动，以避免功能弱化。

因为“脚”是神经、肌肉回馈非常频繁的地方，必须时时刺激才不会让它的功能退化或变得迟钝，所以要拥有一双健康的脚，就必须多活动。我们应该要常常训练脚掌与脚趾头，每天至少花五分钟让脚踏在土地或地板上动一动，以维持脚的机能健康。因为脚趾头连结着许多肌腱，如果缺乏使用，很可能造成一些后天的毛病，如开张足、后天性扁平足等。动动你的脚丫子。

如果你没办法轻易做到以上这些动作，可能因为长期疏于照护，已经有脚部内外肌肉不平衡的问题了！没关系，从现在开始也不迟，每天花五分钟让脚趾做做健康操，善用“它”原始精致的功能设计。走路就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，近代则已有许多研究证实，有规律的健走计划，可增进身体所有部位的健康。

有许多人以慢跑作为长期健身的运动，但其实跑步与走路是完全不同的步态，跑步带有跳跃的动作，两脚会同时离地，而走路则有比较平均的压力负担，两者之间的压力负担相差了3倍以上。如果担心跑步会使你的关节过度负担，走路还是最好的。