本文内容大纲:
- 1、不想肥胖?就来对照看看中医上常见的七种体质
- 2、中医减肥有哪些方法原理是什么
- 3、有人知道什么是中医分体质减肥?
不想肥胖?就来对照看看中医上常见的七种体质
很多人都喜欢问这样一个问题:“老说体质体质的,那么我到底是一种怎样的体质呢?”
给大家简单说说常见的体质,中医的分类都有什么特点。
1、阳虚体质
这类体质的人最典型的特征就是两个字——怕冷。大家在夏天炎热的天气里,一般都喜欢待在有空调的地方。有些男性女性朋友却不愿意,我们经常会碰见这样的人,一吹空调,她就有明显的身体反应,就会着凉感冒,畏寒怕冷。
这些体质的人一般手脚冰凉,无论是冬天还是夏天,从衣物的穿着上就可以明显发现,这类体质的人衣物都会比平常人多穿一件,别人还在穿短袖的时候,他们就早早地把外套穿上,给人整体感觉就是少了一些火气。
2、气虚体质
“气”这个概念在临床上我们一般说到气虚都会和三个脏器相联系——肺、脾、肾。所以气虚所出现的主要症状,也和这三个脏器密切相关。这类体质的朋友最主要症状就是不愿意活动,运动能力特别弱,稍微进行一些体力劳动就感觉非常地倦怠。伴随一些怕风的症状,极其不愿意让肌表的皮肤裸露在空气下,就算是炎热的夏天都要用一块纱布遮住外表,防止风吹到。
3、湿热体质
中医中有一句话“百病皆由痰作祟”说的好,其中的痰就指的是湿邪。其实大部分的肥胖的朋友都属于这类的体质,这是由于现代的生活环境导致的。生活条件越来越好,大家的物质生活越来越丰富,“病从口入”,饮食不加节制,易生湿热。
这类体质的朋友最典型的的特征就是容易生青春痘,特别在颜面部或者背部等皮脂腺发达的地方。还有一点大家也要注意,就是痰湿体质的女性朋友的生理卫生,湿热体质的女性外阴一般伴有瘙痒,出汗特别多,经常感觉内裤湿漉漉的,白带也会有异味。
4、阴虚体质
这类体质是最容易辨别的,体现在女性朋友身上用一个词就能形象地概括——烦躁。因为阴阳是互根互用的,相互制约,相互依存,阴虚则阳亢。这类体质的朋友的脾气都不太好,经常因为一些小事情生气,老是和别人闹矛盾,整天烦躁不安,睡眠极其不好,还伴随手足心热,面色潮红。
5、血瘀体质
中医说的好“不通则痛”,既然此类体质的朋友体内有瘀血,很容易就产生疼痛的感觉,并且这类疼痛呈刺痛,疼痛的部位比较固定,例如出现胃痛、胸痛、偏头疼等。女性在月经上也会体现出来,经血中进场夹带血块,面色也十分晦暗,容易产生各种斑点。这类体质的女性朋友在临床上也是最难调理的,因为女性以血为贵,以血为尊,这类体质一旦生病很容易形成慢性、恶性疾病,病位较深,药力很难触及。
6、气郁体质
这类体质主要从语言和神情上进行辨别,大家可以体会一下,在我们周围是不是有一些人经常会时不时叹一口气,缓缓地说一些“真郁闷”、“好委屈啊”、“太欺负人了”诸如此类的话语,并且成天一副郁郁寡欢的模样,这就是典型地气郁体质。
7、平和体质
说了这么多异常体质的类型,大家也需要了解正常的体质,平和体质是机体生理功能平衡协调的象征。拥有这种体质的朋友气血充足,给人的感觉就是朝气蓬勃向上的,为人温文尔雅,态度平和,面色白里透红,情绪稳定,生活节奏规律,对外界的适应能力强,平时没有什么疾病,自我康复能力较强。
以上这七种体质是比较常见的,但是就个人体质而言,都不会出现单一的症型,都会夹杂互现,在临床很少出现单纯的阳虚、气虚、瘀血等体质,通常会出现阴阳两虚、湿热瘀血交错等,所以需要根据实际情况具体分析。体质也会随着年龄、生活环境等因素的变换而发生改变,要及时地进行辨别和辨证调理。
中医根据各人体质的不同,进行辨证论治是其宝贵的特色,对不同体质产生的病患,比如小儿佝偻、妇女乳腺增生、湿气重引起的肥胖及其它不适、胃病、肝病、青春痘、黄褐斑、腰椎间盘突出等等,中医在临床上都有很好的成熟的解决办法。
感谢尹砚中医堂诊所对该文的指导!
中医减肥有哪些方法原理是什么
说到现代都市生活无疑都是非常的繁忙的,因此导致了很多人的不健康生活习惯 ,身体也慢慢开始走形肥胖,所以很多人开始减肥了,不过提到减肥大家的方法都是运动、节食等,很少有人想到我们的国之精华中医,中医减肥的原理是什么或者用的是什么方法呢?
全方位的健康减重法
现代人工作繁忙、步调紧张,在下班之余与三五好友享受美食绝对是生活中的小确幸。可是经年累月下来,身材开始走样,又长期缺乏运动、营养过剩、晚睡或睡眠不足,健康逐渐变差,精神变得委靡不振,实在很苦恼。一旦开始减重,以为只要减少饮食的摄取,甚至求医时也只针对控制食欲的药物下手,事实上,这些都是「治标不治本」的错误观念,而且如果不当减重或减过头,造成内分泌混乱,最初容易表现出肌肤变油长痘痘,或乾燥长细纹的两极化现象,接着可能导致月经失调和睡眠品质不佳,体重控管计画又被迫中断,进而复胖後才发现白忙一场,失了面子,也失了里子。
中医会从「内在体质」的角度切入,除了针药之外,还要有饮食、运动、睡眠和舒解压力四大面项同时配合,效果才能持久,而且「瘦得健康,瘦得漂亮」。
中医的减重方式 中药减重:
中医认为发生肥胖,痰湿是其根源,每个人因体质、习惯不同、形成痰湿的原因也不一样,因此分别以不同方剂相应治疗,因为人的体质和症状会随时间改变,因此临床证实疗效比单用固定处方的减肥方式效果更好,而且搭配个人习惯有粉剂、锭剂、胶囊、茶包和水煎药多种剂型可供选择。
针灸减肥:
研究发现藉由针刺身体某些穴位有达到增加代谢和抑制食欲的效果,怕针的人也可以选用无痛的雷射针灸。
穴位埋线:
是从传统的针灸减肥改良而来,是用特殊构造的针具,将可吸收的羊肠线注射入身体的穴位,代替针灸针,疗效可相当持久,藉由穴位的刺激进而达到抑制食欲的效果,对局部雕塑亦有效,尤其是缩小腰围、大腿与手臂(蝴蝶袖)部分。
耳针:
中医认为耳与全身脏腑经络有密切的内在联系,藉由耳针可以调整人体生理功能。
治疗流程设计 1. 用体脂机将身体状况数据化:量测出体重身体质量指数﹙BMI﹚体脂肪比率,内脏脂肪,各部位肌肉和脂肪比率,预估身体年龄,基础代谢率。 2. 必要时配合西医监测血球计数,肝肾功能,血脂肪,血糖及血压。 3. 中药﹙粉剂、锭剂、胶囊、茶包和水煎药﹚。 4. 体针治疗/埋线/雷射针灸。 5. 耳针治疗。 6. 营养谘询和运动建议。 美颜针灸中医也有微整型
觉得不可思议吗?是的,您没看错,中医真的可以微整型。源自於东方医学的美颜针灸,随着技术逐渐进步,透过针刺脸部穴位,不但能促进脸部血液循环且使胶原蛋白形成,也能改善皱纹、淡化斑点等效果;过去曾有国外学者进行脸部针灸人体试验,结果经由10次疗程後,紧致的状态能维持3周以上。人体试验主要是利用针灸用於不同脸部穴位,用来放松脸部紧张肌肉,进而拉提脸部肌肉。
美颜针灸属於低侵入性治疗,常用的是脸部专用微针,比一般针灸针更细,大约和头发一样细,能有效降低传统针灸的疼痛感,且疗程可依照个人状况,每次大约20至30分钟,建议初次至少进行8至10次,且一周治疗2至3次,才能持续维持良好状态。
并且建议搭配中药体质调整,因为皮肤只是五脏六腑的镜子,中医认为人是一个有机的整体,颜面五官、须发爪甲,只是整体的一部分,故要得到局部的美,必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中医美容注重整体的调理,因此,美容的效果才会持久而稳定。
有人知道什么是中医分体质减肥?
中医有"九大体质"之说,根据体形、健康状态、日常习惯、性格等,大致分为9种类型。
1.平和质:
是最理想的体质,此类肥瘦适中,头发浓密有光泽,眼神明亮,舌薄而呈淡红色。平时较少患病。饮食、睡眠皆良好,大小二便正常,精力充沛,耐寒受热,活泼健谈,心情开朗。
2.气虚质:
体形矮小,肌瘦无力,目光无神,唇色苍白。个性内向,不善言语。冬季易受风寒入侵,经常感冒。中医认为这是元气不足的表现,可以用十六个字概括:「白天嗜睡,哈欠连连。气喘心慌,夜不能寐。」你是这样的人吗?
3.痰湿质:
身形肥胖,脂肪多,易出汗,易疲劳,大便常带酸臭味。个性温和,略带忧郁之貌。酷爱甜食和油腻食品,脸部、手脚发红发热,睡眠不好。易患高血压、糖尿病。
4.湿热质:
身形微胖,面色垢秽,有口臭和痘痘,大便黏滞,小便赤痛。喜吃辣,体内火气大,睡眠差。女性月经不调,有黄绿色分泌物。个性热情而暴躁,易患发烧、肝胆疾病。
5.阳虚质:
过胖或过瘦都有,这类人平时怕冷,食欲不佳,吃生冷食物会胃疼。个性沉静,善于思考,但优柔寡断,欠缺勇气。易患贫血、便秘、腹泻。
6.阴虚质:
体形中等,眼睛干涩,面红耳赤,舌苔呈黄色。夜里思潮作动,遗精易梦,不能好好睡觉。为人冲动,焦虑多疑。
7.气郁质:
常皱着眉头,看起来比真实年龄老很多,容易掉发,大便干燥,小便量多。为人多愁善感,悲观多疑。易患失眠、忧郁症。
8.血瘀质:
体形瘦长,脸上长斑,口唇淡紫,比正常人更容易受伤,出现瘀血。大便干结,有时带血。性格不稳定,经常改变。
9.特禀质:
特殊体型,属过敏体质,迎风双目流泪、见花喷嚏连连,需要特别护理。