白露后养生艾灸三大穴位 白露养生艾灸哪儿

本文内容大纲：

• 1、白露养生，艾灸三大穴位，养气又补肾
• 2、白露是有湿气的最后一个时节 如何用艾灸祛湿
• 3、白露前后可以看到大雁向南飞去，白露节气艾灸的好处有哪些？

白露养生，艾灸三大穴位，养气又补肾

八月节阴气渐重，露凝而白也。 白露是秋天的第三个节气，表示孟秋的结束和仲秋的开始。人们会明显感到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了，昼夜温差可达10多度。阳气在夏至达到顶点，阴气也在白露兴起。

秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。如果衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因为秋季主气为燥，燥易伤肺。如果因为着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。

因此，白露养生注意以下几点：

白露勿露身，早晚要添衣

古话说白露勿露身。白露过后，温差大，天气转凉，所以不要露身，早晚要添衣，从这个节气开始，阳气开始向内收敛，而肾主收藏，所以这个时候肾就开始收纳阳气，准备过冬了。

适当秋冻，不生杂病

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜，要根据个人体质，适当秋冻。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。再者，老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要 秋冻过度而导致生病。

预防秋燥，滋阴益气

站桩静心，乐观开朗

在情绪上，人们容易因为秋悲所感伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。应该多按照马世琦老师教授的桩功来站桩静心，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。

白露艾灸，养气补肾

白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足的表现。白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。

白露养生三要穴

第一要穴：足三里穴

白露，与之相对应的经络是胃经，所以此时的养生重点是以健脾胃为主。把我们的脾胃调理好了，就可以在接下来的冬季里好好的对我们的身体进行补充能量。足三里是养生的大穴，也是人体的长寿穴，对此穴进行养生可以收到非常好的效果。

第二要穴：大椎穴

脊柱上有24块椎骨，这24块椎骨其实是与24节气相对应的。白露节所对应的椎骨是第7颈椎，也就是督脉上的大椎穴，大椎穴是人体阳气汇聚的地方，所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位，所以处理大椎穴可以很好的补充人体的阳气及能量。

第三要穴：命门穴

命门，顾名思义，此穴就是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此，并传入肾俞穴，具有强腰补肾的功效。

白露是有湿气的最后一个时节 如何用艾灸祛湿

不用过于死板艾灸时节是次要，主要还是看个人体质，如果湿气过重，那还是早艾灸早去湿气。

一般湿气重脾胃都受困于湿，自然疲乏无力，元气也会受损，建议先后天之气一起补，这样去湿气效果更好。当然也需要有保障的艾条不伤经络，艾灸穴位如：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴等。可以加上足三里等。

白露前后可以看到大雁向南飞去，白露节气艾灸的好处有哪些？

到白露前后，我们一抬头就可以看到一排排大雁向南飞去。这是因为白露一到，天气寒冷，鸟类需要迁徙到气候温暖的地方，来度过寒冷的冬天。暑热也会迎来尾声，气温转凉之后，需要做好保暖工作，膝关节处需要多多注意。在白露这个时候，可以做一做艾灸理疗，给身体来一次大放松。

秋季白露艾灸好处多

秋天是人体虚弱的时候，可以多开展一些艾灸活动来治疗。特别是在白露这几天，做艾灸的好处如下：解表通阳，清脑凝神，治疗疟疾、咳嗽，喘逆、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、呕吐、风疹等病症。比如，艾灸“大椎穴”可以带来这些好处：阳气汇聚一个点就是在大椎穴，虽然我们说的是感冒，但是同时有一些皮肤病，也可以用这个穴位，因为感冒是跟肺相关，那么肺是煮皮毛的，所以用感冒的思路去调节一些皮肤的问题，同样也能起到效果，比如风诊，湿疹等。艾灸这项活动深受人们的喜欢。

艾灸理疗常识

这是一种古老的东方智慧。灸法在中医养生治病中使用的材料并不是只有艾这一种原料，在历史上，几乎能够发热的材料人类都曾经尝试用于灸法治病健身中，古代记载的有比如桑枝、桃枝、灯芯草、线香等材料，近现代出现了红外灸等灸法。但经过长时间的实践，艾灸具有其它灸法不能替代的独特优势，成为人们养生治病的一个重要手段。需要长期坚持，才能看到效果。

关于艾灸的发展历史

这是中国的一种古老养生方法。艾灸就是指以艾叶作为主要的施灸材料，利用艾叶燃烧的温和热力刺激体表腧穴，通过经络传导，籍以激发人体脏腑经络的功能，调整机体阴阳气血运行（调气）的作用，从而治疗疾病或者养生保健的一种自然疗法。是由于它激发和调整人体神经系统功能的作用，这种作用在于依靠集中在一定穴位上的温热刺激，通过神经传导的反射作用而达到的，现代医学实验和临床实践证明：这种作用的机制是艾灸具有调整脏腑组织功能，促进体内新陈代谢，增加红，白细胞的数量和吞噬系统的功能，调整和提高机体的免疫功能，增加机体的抗病能力。给我们的身体带来很多好处。