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1. 了解饮食指南的重要性饮食指南是一份为人们提供健康饮食建议的重要工具。它基于科学研究和营养学原理，旨在帮助人们选择合适的食物和饮品，以满足身体所需的营养素。遵循科学制定的饮食指南可以带来许多好处，包括维持健康体重、预防慢性疾病、增强免疫力等。2. 遵循7天全

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