顺产坐月子注意事项分享！顺产坐月子吃什么好

时间：2024-03-12 来源：网友分享

　　【顺产坐月子注意事项分享！顺产坐月子吃什么好】很多人说坐月子算是女人的重生机会，孕妇若是想要让自己的身体更加健康，则在坐月子时更是要注意不少东西

　　顺产坐月子注意事项

　　一般而言顺产坐月子需要注意的事情是很多的，不仅仅是在饮食方面、在生活作息、在日常的行为中也需要注意很多东西。而最主要的一点就是保持愉悦的心情，其实有不少产妇会有产后抑郁症，这对孕妇和宝宝来说伤害都是很大的，这也就是为什么产后保持好心情对产妇和婴儿的重要性。而对于产妇的生活环境的要求也是很高的，产妇的房间内需要经常通风，一般是保持室温在25-28度左右最为合适。

　　在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，而且宝宝很敏感，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，切记打扰到宝宝的睡眠。若是夏天，则注意不要让孕妇对着出风口因为这很有可能会使孕妇受凉。因为产后产妇下身分泌物较多，所以一般是要用温水清洗，保持清洁干燥。在坐月子期间要选用软刷毛的牙刷，避免对牙齿产生过多的刺激，在坐月子期间也要时刻注意口腔的健康，不要听信过去盲目的“坐月子时不刷牙”老规矩。

　　在坐月子期间，产妇在饮食方面也是有要求的，最主要的还是忌生冷的食物。而进补也要看时机，不可以在一开始就大补特补，而是要看准时期，做到清淡和营养都得宜，适当的食用水果，补充维生素，在荤素饮食上搭配得当。

　　顺产坐月子吃什么好

　　顺产坐月子一般能够尽快的得到休养，一般我们想要让身体得到很好的休养，从美食入手算是做好的方法，那在坐月子期间吃什么比较好呢?

　　南瓜薏米粥

　　材料：米饭1碗、南瓜100克、鸡蛋1个、薏米40克、枸杞子10克、葱1根、高汤4杯、盐半小匙。

　　做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起;薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清;高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀;加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

　　甘薯粥

　　材料：大米90克、甘薯100克。

　　做法：大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用;大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

　　遮目鱼肚粥

　　材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)、大米90克、姜4片、芹菜1根、米酒2小匙、盐1小匙、酒酥葱1小匙。

　　做法：材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时;大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色;加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。