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1. 大米山药枸杞粥的营养价值大米山药枸杞粥是一道以大米、山药和枸杞为主要原料制作而成的健康食品。它不仅味道美味，而且具有丰富的营养价值。大米是人们日常饮食中重要的主食之一，富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素；山药则含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素C；而枸杞

给大家介绍的这几款人气眼影盘，真的是什么妆都能hold住，而且非常容易上手，手残党都能化好，欧美妆日韩妆都是妥妥的。究竟是哪几款呢，一起来看看。

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想美白远离这几样让你肌肤变黑的食品...1、黑巧克力巧克力含有丰富的抗氧化剂,是肌肤的“黄金杀手”。而且它还含有其他对肌肤有害的元素。为了让巧克力的味道散发出来,人们都选择吃巧克力。但是,在巧克力的成分中,却含有“抗氧化之王”的美誉。2、燕麦燕麦中的可溶性纤维、植物固醇、叶酸、泛酸和维生素E都含有。燕麦所含的亚油酸、亚麻酸,能使人皮肤柔嫩细腻、减少皱纹、保持皮肤组织内原有的充盈。3、黑豆黑豆含有丰

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