孕早期吃哪些食物可以改善孕酮低？附孕期孕酮低带来的危害

　　如果孕期出现孕酮低的情况，可能会导致胚胎无法着床或者流产，孕酮低主要是黄体功能不全引起的，孕妈妈在孕期要特别注意这个问题。很多孕妈妈在孕早期产检的时候都会检查出孕酮低的情况，让孕妈妈感到特别害怕，那么孕早期吃什么食物可以改善孕酮低呢，一起来看看吧。

　　一、孕早期吃哪些食物可以改善孕酮低

　　1、多吃豆制品

　　除药物外，吃豆制品是补充孕酮最有效的方法。因为豆制品的营养价值很高，不仅能满足人体的营养需求，还能间接刺激黄体分泌孕酮。孕酮低时，可以适量多吃一些。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有丰富的铁元素，铁元素可以有效改善孕妇贫血的问题，同时菠菜中含有丰富的水分、植物纤维以及丰富的叶酸，所以多吃菠菜可以有效改善孕妇孕酮低的情况。

　　3、柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C、生物类黄酮物质，这些成分在促进体内血液循环的同时，能够有效帮助人体对铁元素的吸收，还能达到消除疲劳的作用。

　　4、鸡肉

　　鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B等成分，适量吃一些鸡肉，可以起到补血的效果，对于提高体内孕酮值也很有帮助。

　　5、芹菜

　　芹菜中黄体酮的含量是比较高的，而且芹菜中的营养成分也是非常丰富的，不仅可以补充孕妇体内的黄体酮，还可以保持孕妇体内的营养平衡，对于提高孕妇体内的黄体酮值也是非常有帮助的。

　　6、多吃含果胶类的新鲜水果

　　适量吃一些含有果胶的新鲜水果，尤其是奇异果、红柚子等，这类食物不仅含有充足的果胶，同时还富含大量的维生素C，可以帮助孕妈妈快速增加体内孕酮的含量。

　　二、三种方法帮助提高孕期孕酮值

　　1、通过食补黄体酮

　　多吃大豆异黄酮和天然维生素E的食物，可以帮助孕妇自身分泌更多的黄体酮。黄体酮其实是通过卵巢分泌的，如果黄体功能不全导致分泌不足，是可以通过一些食物来调节的。

　　2、要适当休息

　　发现自己的孕酮偏低，那么孕妇就要少做重体力活，如还在上班的孕妇最好选择请假在家休息。只有孕期合理休息，才能使孕酮达到正常水平。

　　3、及时到医院治疗

　　孕酮低也有可能是身体疾病引起的，最常见的就是内分泌系统紊乱引起的。此时需要及时到医院进行相关治疗，有利于保胎。

　　二、孕期孕酮低带来的危害

　　1、不利于胎儿的发育：孕酮在生育过程中可以帮助刺激子宫的变化，并且可以促进母体的血液循环，从而促进胚胎的健康发育。如果孕妈妈孕酮偏低，很可能会导致胎儿停止发育，还会导致流产，危害很大。如果是怀上孩子后才发现孕酮低的问题，一定要听从医生的建议，看是否需要补充孕酮进行保胎治疗。

　　2、扰乱身体内分泌，影响身体健康：孕酮是维持女性月经规律性的，孕酮低容易导致月经紊乱、月经不调，还会影响卵子的质量，不利于精子和卵子的结合导致不孕。

　　怀孕初期不要害怕孕酮低，可以根据自己的身体情况来提高自己的孕酮，尤其是通过饮食的方法在提高孕酮方面达到的效果是非常理想的，经常吃以上六种食物，比如多吃一点豆类食物和新鲜的水果都可以很好的帮助提高孕酮，另外在适当的时候可以在医生的建议下使用药物来加强平时的调理，可以恢复，也不会影响到胎儿。恢复后，也不会影响胎儿的正常发育，孕妈妈不必过于担心。