孕早期的十大注意事项详细介绍！附相关饮食禁忌一览

　　怀孕的前三个月，属于胎儿最不稳定的时候，在这个阶段如果孕妇没有注意的话，非常容易导致胎儿流产的可能。为此在生活中很多人都会注重对怀孕前三个月的保护，多注意一些注意事项，下面我们就来详细了解一下孕早期十大注意事项。

　　一、孕早期的十大注意事项详细介绍

　　1、分娩初期的注意事项

　　确诊怀孕后，准妈妈在怀孕第12周需要到街道医院进行第一次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查可到二级医院或决定分娩的医院进行。

　　2、尽量避免接触有毒有害环境

　　如果你的工作环境比较特殊，比如医院的放射科、印刷厂等，需要接触有毒有害的环境，那么从孕前或孕早期开始，就尽量脱离这类工作环境。

　　3、正确面对早孕反应

　　大多数孕妇都会有早孕反应。有些孕妇可以通过少食多餐或补充能量物质(如蜂蜜、饼干等)来度过这个时期。如果孕吐严重，可以随时到医院就诊，通过输注葡萄糖、维生素等帮助改善，孕吐不会影响宝宝的生长发育。

　　4、补充叶酸

　　补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。如果正在服用抗癫痫药物，或者曾经生过畸形儿，应随时到医院检查，可以小剂量补充叶酸，如果有上述特殊情况，医生可能会建议大剂量补充叶酸。

　　5、饮食

　　在孕早期，孕妇需要补充营养，适当补充丰富的蛋类、肉类以及水果蔬菜，尤其要注意叶酸的摄入，能够预防孩子畸形的发生。饮食方面还需要注意清淡，避免辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。

　　6、充足的睡眠

　　孕妇需要注意休息，避免熬夜、晚睡等，每天中午可以休息15-20分钟，保证有充足的睡眠时间，防止出现睡眠不足、睡眠质量差等情况，引发或加重腹部不适。

　　7、乐观的心态

　　有些孕妇会容易感到紧张、焦虑，这种情绪不利于胎儿的生长发育，所以一定要保持乐观积极的心态，不必过度紧张。

　　8、运动

　　孕妇要注意休息，避免剧烈运动、过度劳累等，不宜参与长跑、爬山、踢球等，工作时要注意劳逸结合，避免负重、长时间骑车等，但可以每天散散步、做做瑜伽等，有助于提高身体素质。

　　9、性生活要适度

　　夫妻过性生活是夫妻生活的常态。但当妻子怀孕后，如何过性生活是应该高度重视的。为了保证胎儿的健康，怀孕前三个月应避免同房。

　　10、产前诊断

　　产前诊断可以排除一些重大畸形，最早可以在怀孕8周时进行。目前

　　目前最常用的染色体检查是绒毛检查和外周血筛查。如有必要，可在妊娠 16-20 周时进行羊膜穿刺术，以进一步确诊。

　　二、孕期相关饮食禁忌一览

　　1、腌制食品

　　如香肠、火腿、烤肉、腊肉等，这些食物在没有经过腌制的情况下，可能亚硝酸盐含量较高。食用过多后，亚硝酸盐会与血液中的血红蛋白发生化学反应，降低血红蛋白的携氧能力，从而导致产妇缺氧。而腌制咸菜含盐量高，常会加重肾脏负担。

　　2、动物内脏

　　过多食用动物内脏会导致孕妇体内胆固醇升高，对孕妇身体不利，还可能导致胎儿畸形。

　　3、发霉变质的食物

　　如发霉的花生、腐烂的蔬菜等，其中的黄曲霉素经肝脏代谢后，可能导致孕妇肝脏发生病变。

　　4、水果

　　如山楂、柿子、西瓜、甜瓜等，以免这些寒性水果刺激子宫收缩，引起流产或肠胃不适。

　　5、饮料

　　如咖啡、浓茶等，因为咖啡、浓茶中含有中枢兴奋剂，可能会通过胎盘被胎儿吸收，过量饮用可能会影响胎儿大脑发育。

　　怀孕前三个月是一个不稳定的时期，在这三个月里，饮食不当、情绪反复、过度劳累等原因都有可能导致流产，所以这些注意事项和饮食禁忌是非常重要的，准妈妈们切不可大意。