高龄女性备孕要注意什么-卵子质量是关键

高龄女性备孕要注意什么？如今迫于生活压力，现在晚婚晚育的人越来越多，年轻的时睺都在拼事业，想多挣一点钱。可是时间不等人，一晃就35岁左右了，这个年龄却已被称为高龄产妇，生育小孩存在一定的风险。作为高龄女性想要生育，一定要做好备孕。那么高龄女性备孕要注意什么呢？小编今天来给大家解析。

高龄女性备孕要注意什么？高龄女性备孕注意事项如下：

高龄女性备孕注意事项一：注意检查

到了三十几岁，身体的机能已经开始退化老去了，同样的生殖功能也会下降。如果你想要怀孕，属于高龄孕妇的话，必须要先做检查。因为通过检查，可以知道自己的身体是否适合生育。也可以检查出自己的身体是否患有疾病，如果有影响怀孕的，才能够尽早治疗，从而提高受孕的概率。

其中，妇科炎症和内分泌疾病，可是阻碍高龄女人受孕的常见因素，如果你打算要孩子的话，请务必先治愈这些疾病，等待身体调养到最佳的状态时，再备孕才能生育出健康的宝宝。

高龄女性备孕注意事项二：补充营养

到了三十几岁的这个年龄，卵子的质量已经不再像年轻时那么好了。而卵子可是生育宝宝的必要条件，拥有高质量的卵子，生育的宝宝自然更加健康。已经三十几岁的你，想要宝宝健康的话，在备孕期间自然要好好调养身体，比如说为身体补充营养。

身体营养充足，卵子才能有足够的养分滋养，从而发育更好，更加有活力。建议日常饮食要以清淡为主，不能吃油腻的食物，尤其是油炸类的，因为里面含有可能影响胎儿发育的有毒物质。其中，应该多吃绿叶蔬菜、新鲜的水果，以满足身体对维生素、微量元素的需求。

高龄女性备孕注意事项三：保持良好作息

睡饱觉身体才能得到休息和滋养，所以说，必须要保持良好的作息，从而确保自己拥有足够的睡眠时间。比如说晚上必须坚持十点前入睡，确保十一点能进入深度睡眠。及时纠正熬夜的习惯，经常熬夜的话，会影响卵子的质量，从而影响胎儿的发育。

此外，还需要放松心情，很多高龄女人一直怀不上，就是因为压力过大，急切要孩子导致的。越是着急越是怀不上，要孩子要保持心情舒畅，两个人身心愉悦的情况下同房，才能更容易受孕。

高龄女性备孕除了做好以上的注意事项，高龄女性备孕卵子质量也是关键

很多高龄女性只注重备孕要注意什么，却没有想到由于年龄的增长，卵巢也在逐步衰退，卵子质量也不够理想，由此也培养不出优质的胚胎，导致生化，流产等现象。如此宝贵的卵子，怎样判断卵子质量及提高卵子质量呢？

想要判断出卵子质量的好坏，最简单的方法就是做超声检查。女性朋友们可以在每次月经结束之后，进行性激素检查，并且同时配合做超声检查，这样检查出来的结果是更精准的。超声检查不但可以精准的看出卵子的数量，还可以预测出排卵期卵子的质量。另外，年龄也是影响卵子质量的重要因素，30岁以后的女性不但排卵的数量会相对减少，而且排除的卵子的质量会比年轻女性差很多。

如何有效提高高龄女性卵子质量？

1、补充铁元素

对女性来说，每月的月经会流失很多血，血液中含有大量铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。如果想要提高卵子质量，可多吃些菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，尤其的高龄备孕女性一定要补充更多铁元素！

2、少吃止痛药

有研究表明，经常服用止痛药的话，女性体内的卵子活性会降低7%左右。而且止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。

3、定期身体锻炼

在备孕期间，定期身体锻炼，不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高女性卵子的质量和男性高精子质量，受精结合几率就会大大增加。平时女性可与丈夫多进行简单有效的身体锻炼，例如散步、慢跑等有氧运动。

4、辅助用药

对于年龄造成的卵巢和卵子质量下降，可以适当使用辅助用药。我院生殖专家在进行试管备孕时，会根据女性的年龄，卵巢情况等因素制定专属的促排方案，如果女性卵子质量不佳，会建议试管前先调养卵巢功能，提高卵子质量。

5、积极的心态

不论是备孕期间还是试管助孕过程当中，良好的心态对提高试管成功率大有裨益。过度紧张和焦虑不利于内分泌，进而影响排卵和试管婴儿成功率。

总结：高龄女性备孕除了要做好以上的注意事项，还要关注高龄女性备孕卵子质量问题！女性朋友的卵子是随着年龄的增长质量也会逐渐的变差的，所以对于一些高龄的妇女们想要宝宝来说是一件不容易的事情，所以高龄女性要想成功受孕，必须要保持良好的生活状态，避免各种影响卵子质量因素的出现。