准妈妈必须了解的孕晚期注意事项（0～40周）

孕妇注意事项大全有哪些？这是每一个准妈妈在怀孕后都需要清楚的事情。宝宝健康的出生是每一个妈妈的责任和愿望。所以准妈妈在怀孕后什么能做什么不能做就显得尤为重要。今天就为大家盘点一下孕妇孕早中晚期注意事项大全！

孕妇注意事项-孕早期（0～12周）

1.孕早期注意事项

孕早期（0～12周）是从受精到胎盘形成的时期，是胎儿发育的重要阶段。容易发生流产或受到外界影响而发育异常，甚至妊娠终止。孕早期亦是预防胎儿先天畸形发生的重要时期。孕妇应合理营养，控制体重，孕12周前体重增加0.5～2公斤即可；慎用药物，避免接触有毒有害物质和宠物；孕前3个月至孕早期3个月应补充叶酸。

孕早期是胚胎、胎儿分化发育阶段，易受外界影响，因此要及时补充叶酸，预防出生缺陷，同时在产科医生指导下进行产前检查。

预防出生缺陷和流产的主要措施是避免接触有害化学制剂和放射线；避免密切接触某些宠物，避免病毒感染、烟、酒等有害物质；避免性生活；要保证妊娠早期营养（特别是补充叶酸）。

另外要调整生活方式，保证充足睡眠，适当活动；避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力；避免精神受刺激，保持心理健康，解除精神压力；同时要预防孕期及产后心理问题的发生。

2.孕早期饮食禁忌

孕妇的饮食会直接影响胎儿的健康，孕妇饮食得当，会给胎儿创造良好的发育条件，反之，则不利于胎儿的生长发育。尤其在孕早期，胎儿的各种器官、系统的形成需要良好的营养支持。因此，孕妇要格外注意饮食的健康。孕妇应尽量避免下列饮食：

存在安全问题的食品：如含有瘦肉精的火腿肠、残留过多农药、化肥的蔬菜及水果、用地沟油加工的油炸食品等。

含咖啡因的饮料：如咖啡、茶、可乐、可可等，有研究表明，如果过量摄取太多咖啡因，可能会造成胎儿畸形、低出生体重儿、胎儿夭折等。

含酒精的饮料：如白酒、啤酒、香槟等，酒精会影响胎儿器官发育，可能导致胎儿颅面畸形、心脏缺损、四肢畸形、中枢神经系统异常、生殖系统畸形等。

孕妇注意事项-孕中期（13～28周）

1.孕中期注意事项

孕中期（13～28周）生活起居要规律；合理膳食，在医生的指导下开始常规补充钙剂0.6～1.5g/d，避免营养失调，避免精神刺激，保持心情舒畅，保持室内卫生，尽量少去公共场所，定期、按时接受产前保健检查及指导；系统产前检查、绘制妊娠图、做好营养指导、坚持适量运动。

孕妇在孕中期时一定要注意加强饮食调理，且要适当活动身体，可选择散步、孕期瑜伽等锻炼方式。同时务必要远离猫狗等宠物，并按时去妇产科门诊做各项产检。

孕妇在孕中期一定要按时去妇产科做各项产检，尤其是要加强对胎心和胎动情况的监测，以随时了解胎儿发育情况。另外，还要对孕妇自身血压值、空腹血糖值做出测定，以防出现妊娠期高血压或者糖尿病等疾病。

怀孕中期，胎盘已经形成，妊娠也较稳定，所以孕妇可适当过性生活。但是在同房过程中一定要注意性交姿势，且力度不能过大，孕妇自身要避免过度兴奋，做好自身调节，以防影响胎儿。

孕中期的准妈妈最好是远离小猫、小狗等宠物，以避免会出现弓形虫感染的情况，防止有死胎、流产或者宫内胎儿畸形等比较严重的病症发生。

2.孕中期饮食禁忌

孕中期是胎儿各个器官生长发育的关键时期，对于各种营养物质的需求量就会非常大，所以此阶段孕妈妈一定要加强饮食方面的调理。建议孕妇坚持每天饮用一杯纯牛奶，必要时可饮用高钙型纯牛奶，同时可多吃鸡蛋等蛋类食物，像鲜鱼、鸡肉和排骨一类肉食也要适当多吃。另外，还要多吃香蕉和火龙果等水果，以防孕期便秘。

在怀孕中期孕吐反应已经基本停止了，可以适当的增加一些营养。例如可以多吃点核桃，大枣，燕窝以及开心果或者是榛子等，含不饱和脂肪酸以及各种微量元素，矿物质都是比较多的。有助于胎儿大脑发育，骨骼发育以及智力发育。同时也可以多吃点新鲜的蔬菜水果，或者是吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶等，都有助于孩子大脑发育。但尽量要少吃多餐，定时定量，饭后适当的活动。在怀孕时尽量不要吃辛辣刺激性食物，例如雪糕，冷饮，麻辣烫或者是辣椒等，尽量不要吃，容易对孕妇以及胎儿造成影响。

孕妇注意事项-孕晚期（29～40周）

1.孕晚期注意事项

孕晚期（29～40周）应注意营养、自数胎动、适当运动，早期识别妊娠合并症，并及时进行治疗，对便秘、下肢及外阴静脉曲张、腰背疼痛、耻骨联合痛、下肢肌肉痉挛、贫血、下肢水肿等常见的健康问题要及时进行处理。

孕晚期要注意妈妈和胎儿两方面，在妈妈方面，要注意血压、体重的变化，定期测量血尿常规，定期做产前检查。如果出现异常，要随时就诊。在孩子方面，要定期做产前检查，听胎心，做胎心监护，做B超。胎心监护是孕晚期胎儿方面最重要的检查，胎心监护异常往往是胎儿宫内缺氧的确诊手段，一定要定期检查，不能遗漏，要仔细判断胎心监护的图形，再给予相应的处理。

孕晚期的孕妇还要注意体重的控制，每周的体重增长不要超过500g。如果饮食比较好，有适当的运动，但是体重仍增加的较多，孕妇还要小心有隐性水肿的存在，这个时候要特别的关注血压和血糖的情况，避免有妊娠期合并症的发生。

2.孕晚期饮食禁忌

孕晚期可以多吃一些富含胶原蛋白的食品，有助于皮肤弹性的增加，比如猪蹄。多吃一些鱼类、萝卜和冬瓜等食物，可以缓解水肿症状。多吃一些富含维生素、矿物元素和蛋白质、脂肪酸含量比较高的食物。总之要食物多样化，可以更好的补充身体所需的营养。

少吃一些寒性和凉性的食物，还有对孕妇有刺激作用的食物。也不可以吃大补的东西，会使孕妇营养过剩，对胎儿也会有很大的影响。要少食多餐，养成良好的饮食习惯，不吃不容易消化和一些辛辣刺激的食物。

孕晚期饮食需要注意的仍然是要均衡营养，适当多吃一些高铁、高钙、高蛋白食物，尽量不要偏食任何一种食物。因为本身并不存在最好种类的食物，或者最差的食物，任何食物都会有一定的营养价值存在，各种肉蛋奶、米面油、水果和蔬菜，都要尽量摄入一些。

也一样是注意尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，尽量避免吃垃圾食品。

总结：以上就是关于孕妇注意事项的详细介绍，看到这里相信准妈妈都知道怀孕后什么能做什么不能做了吧。为了胎儿的健康发育，准妈妈这时候可能会辛苦一些，这时候需要准爸爸多一些关心和爱护才行的哦！