如何正确科学回奶，为大家推荐6个饮食偏方很有效

随着宝宝逐渐长大，哺乳的妈妈也要开始准备断奶了，但有一个问题就是在回奶的时候通常会引起乳房胀痛导致宝妈很难受，为了解决这个难题，小编为大家推荐6个饮食偏方，帮助各位科学回奶。

逐渐断奶可以缓解乳房胀痛

科学回奶的方法

民间有很多方法都可以帮助女性快速回奶，首先在戒奶的时候，宝妈一定要选择相对比较好的时间，比如每年的春天和秋天就比较合适，一方面天气不冷不热，可以培养孩子吃辅食的习惯，另一方面还可以减轻涨奶的疼痛感。

春节天气适宜比较适合培养孩子吃辅食习惯

1、逐渐断奶

宝妈可以逐渐给孩子断奶，每天控制母乳的次数的奶量，使得孩子渐渐适应吃辅食，降低对母乳的依赖性，这样妈妈的母乳分泌量就会逐渐减少，回奶的过程就不会那么痛苦；

2、缩短单次喂养时间

每次给宝宝喂奶的时候不要太长，每天缩短一点时间，这样宝宝的吸允刺激就会减少，使得乳汁的分泌量自然下降；

3、穿紧身的衣服

通过紧身衣服的挤压可以减少乳汁的分泌，所以在断奶的过程中，可以丢弃宽松的衣服，帮助回奶。

4、药物回奶法

除了以上3点人工回奶法，宝妈还可以通过药物来帮助回奶，但前提要注意，“是药三分毒”妈妈们在尝试用药之前，最好事先咨询医生，一般药物回奶是通过口服或者肌肉注射雌激素类药物，比如口服乙烯雌酚、注射苯甲酸雌二醇等，都有很好的效果。

网友分享回奶经验

网友分享：我是星期三开始给孩子戒奶，这期间喝过麦芽+淡豆豉，感觉没什么用，这两天乳房胀得好痛啊，而且硬得像石头，最后受不了了，用吸奶器吸了50毫升奶出来，但是完全治标不治本，最后死马当活马医去菜市场买了两个酒饼，然后将一个酒饼研成粉末，放入一大碗粥中，然后慢慢喝完，连续坚持了一个星期，现在感觉胸部一点一点在变软，好了很多。

网友分享：4月1日开始断奶，其实挺简单的，就是奶不给宝宝喝了，涨的时候用吸奶器吸出来，不过不要完全吸完，等到稍微软一点就可以了，刚开始的狮虎，一天要吸两次，后天慢慢一天一次，十几天左右基本就不用吸了，而且也没有涨的感觉，虽然时间拖得有点长，但是人不受罪啊！

网友分享：我这两天真是难受死啦，痛得都没法躺，去看医生然后给了个偏方，就是在面上加50度以上的白洒拌着吃，说是比打针吃药还管用，我连续坚持了三四天，还真的有效，今天就不那么痛了，这应该算是小偏方吧，把这个分享给各位姐妹。

回奶吃什么

比较典型的回奶食物有：大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒等等，这些对减轻乳房胀痛效果很好，女性在回奶的过程中要注意一些促进乳假分泌的食物，这些千万不要吃，比如花生、猪蹄、鲫鱼等，除此之外，推荐8个食谱，对回奶也非常有效。

1、麦芽水

麦芽水可以搭配维生素B6回奶

做法：将10-20g的麦芽洗干净，然后倒入砂锅中煎水，每次空腹喝、一日三次，期间可以吃维生素B6来辅助回奶。

2、竹叶煎水

做法：首先将新鲜的竹叶洗干净，与上一种的做法一样，只需要等到煎出绿绿的竹汁即可，每天喝两次效果很好。

3、枇杷叶煎水

做法：将5片枇杷叶和10g土牛膝混合一起煎水，每天喝一次，一般连续三天就会出效果。

4、陈皮煎甘草

做法：首先准备24g陈皮、6g甘草用水煎服，这个药草可以反复煎服。

5、山楂麦芽汤

做法：山楂片、芡实、炒麦芽同装入纱布袋内扎紧，然后在锅中倒入适量的清水，放入先前准备的布袋，大火煮半小时，最后加入适量红糖调味即可。

6、神曲炒麦芽

做法：把15g神曲、15g枳壳以及50g麦芽一起用水煎服，每天喝一次连续服用3-5天即可。